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Une envie de défendre la cause animale, un souhait de s’alimenter de manière plus éthique, une volonté de migrer vers un nouveau mode alimentaire, plus sain et meilleur pour la santé… Chacun a ses propres raisons de passer d’une alimentation carnivore à une alimentation végétarienne. Mais il y a plusieurs éléments à avoir en tête avant de prendre cette décision, loin d’être légère.
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Définissez quel végétarien vous serez
Tout d’abord, prenez le temps de définir clairement la raison pour laquelle vous souhaitez devenir végétarien. Est-ce par effet de mode ou est-ce sincèrement justifié? Mettez au clair les causes qui motivent votre changement d’alimentation. Une chose sur laquelle vous devez être fixé également attrait à ce que vous choisissez de bannir ou non de votre nouveau mode de vie.
Retirez-vous le poisson de votre alimentation ou uniquement la viande? Vous dirigez-vous vers une alimentation végétarienne ou plutôt un mode de vie vegan tendant à bannir tout ce qui provient de l’exploitation animale? Prenez bien le temps de lister ces points.
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Lisez sur le végétarisme
Ensuite, lorsque votre décision est précisément définie, lisez, lisez et… Lisez! Renseignez-vous sur les alternatives qui existent à la viande et quelles protéines peuvent venir compenser celles que vous bannissez de votre nouveau mode de vie. Renseignez-vous également sur les autres aliments que vous choisissez de bannir et par quoi les remplacer.
Gardez en tête qu’il peut exister malgré tout des risques pour la santé et que tous les organismes ne réagissent pas de la même manière au végétarisme. Parlez-en à une diététicienne et à votre médecin. Même si il n’y a rien de dangereux là-dedans, bien entendu, le tout est d’agir en connaissance de cause et de ne pas foncer tête baissée.
Renseignez-vous sur les composants des aliments
Les animaux sont parfois bien cachés et se retrouvent dans des préparations auxquelles on n’avait même pas pensées! Il est dès lors essentiel de vérifier le composants des aliments que l’on achète au supermarché. A titre d’exemples, certaines vinaigrettes intègrent de l’anchois dans leur dressing et certains yaourts contiennent de la gélatine de porc…
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Ecoutez-vous
Vous avez certainement déjà du voir défiler sur les réseaux des articles accablant les végétariens. Passez outre. Votre décision ne dépend que de vous et ne vous laissez pas atteindre par les pics que votre entourage pourrait éventuellement vous lancer. Grâce au conseil numéro 1, vous savez pertinemment la raison pour laquelle vous vous êtes tournée vers ce mode de vie et cela n’appartient qu’à vous. Ce n’est pas parce que vous prenez cette décision que vos amis sont obligés de suivre de toute façon, n’est-ce pas?
Ne vous précipitez pas
Même si l’envie et la détermination sont là, ne vous engouffrez pas d’un seul coup dans ce nouveau mode de vie. Pensez à votre corps qui va subir un choc alimentaire en étant privé d’aliments que votre organisme avait l’habitude de recevoir. A nouveau, ici, il est important de prendre son temps et d’y aller crescendo, étape par étape. De cette manière, prenez le temps de vous inspirer de mille et une recettes afin de vous habituez petit à petit au végétarisme.
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