6 applications pour faire du sport à la maison
© Elly Fairytale

6 applications pour faire du sport à la maison

Par Zina Mehrez
Temps de lecture: 5 min

Il est toujours temps de se (re)mettre au sport, mais lorsqu’il est uniquement possible d’en faire depuis chez soi, on commence à paniquer. Qu’à cela ne tienne ! En 2020 notre allié fitness, c’est notre smartphone: voici notre sélection d'applications pour faire du sport à la maison.

Les salles de sports sont fermées oui, mais on ne laisse pas tomber son summer body pour autant. Pour avoir un corps de folie cet été, pas besoin de machines ni de matériel, juste de votre téléphone et d’un peu de volonté !

On a sélectionné pour vous quelques applications qui vous permettront de rester actives en cette période de  confinement, mais pas que. On vous le promet, quand tout ça sera derrière nous et que vous retrouverez votre coach, vous pourrez peut être même lui apprendre quelques routines !

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Nike Training Club

LA plus généraliste des applis sportives. A l’origine pensées pour les femmes, c’est vrai, mais qui au final s’adapte à toutes et à tous. L’application va à votre rythme. Vous choisissez d’abord la fréquence souhaitée de vos entraînements : de 1 entraînement par semaine à 5+ pour les plus en forme. Ensuite, vous avez toute une collection de programmes qui vont de 4 à 6 semaines et qui correspondent à votre forme physique actuelle.

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L’interface est super intuitive, vous pouvez choisir des exercices en fonction de la partie du corps que vous souhaitez travailler mais aussi le type d’entraînement (endurance, force etc.) ou encore l’équipement que vous avez à disposition (on a choisi sans). Cerise sur le gâteau, l’application à un petit onglet pour retracer vos accomplissements et progrès, le tout gratuitement

 

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Seven

Parce qu’on a pas toutes la motivation ni le temps de s’entrainer pendant des heures, on vous propose l’appli Sevn. Le principe ? 7 minutes d’entrainement HIIT (High Intensity Interval Training). On commence par choisir son objectif : perte de poids, remise en forme ou plutôt entretien pour les plus sportifs.

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Puis le nombre de fois par semaine où l’on veut s’entraîner et l’heure à  laquelle notre téléphone va gentiment nous rappeler qu’il est l’heure d’aller transpirer. Vous avez accès à une multitude d’entraînements différents : du full body au plus spécifique. Vous n’avez plus aucune excuse pour ne pas bouger !

 

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Wherever you are in the world, we hope that you’re keeping healthy. If you’re trying to stay away from the gym, we’ve got you covered. Simple and effective, our #free full body workout engages all the major muscle groups, gets your heart rate up to an optimum level for fat burning, requires little equipment and can be completed in about 7 minutes. For a little more variety, try “Freestyle” or our 10 Instructor workouts, without paying a penny. Rest assured that gym closures and self-isolation don’t have to take a toll on your fitness 💪 Are you being extra careful due to #covid19 or is it business as usual? Let us know in the comments! #homegym #homefitness #fitness #health #isolation #quarantine #selfisolation #gym #hiit #fullbodyworkout #sevenapp #health #coronavirus #corona #wellness #motivation

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La formule est à 59,99€ les 12 mois ou 9,99€ si vous choisissez l’option mensuelle.

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Melissa Wood Health

La ravissante coach Melissa Wood vous propose une appli pour celles qui ont envie de tester sa méthode. Au programme : une interface canon et sans fioriture. Plein de workouts mais aussi des séances de méditation et même des exercices pré et post natals pour les mamans. Vous pouvez télécharger les vidéos pour plus tard, ou les caster sur votre TV en un clin d’œil.

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L’expérience Melissa Wood ne s’arrête pas là, on se donne rendez-vous sur son site où l’on trouve une multitude de recettes super bonnes et healthy, des podcasts et articles, mais aussi où shopper des tenues de sport plus stylées les unes que les autres.

 

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Every morning I wake up, I say a little prayer asking how I can best be of service. Now is the time more than ever to share our gifts with the world and contribute in every way, shape, and form what we can during these times. To lift each other up and keep reminding us all that we are in this together. Watching everyone spread so much love, generosity and kindness is what will keep us all going. I hope this quick series with the sweetest Neda gives a boost of energy to your day. We made her insane vegan zucchini ravioli that’s so easy to make now live on her insta. I also have a free workout and meditation live to the public on my site as well. Link in bio – click the “work out with me” tab to access on melissawoodhealth.com #MWHmethod #longleanlines

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Le glamour est plutôt abordable avec une formule à 99.99$ l’année ou 9.99$ par mois.

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FizzUp

Le crédo de l’appli:  « bougez à votre rythme » ! Avec FizzUp, on fait du sport comme on veut. A la première prise en main, on renseigne son objectif, le rythme que l’on voudrait adopter et si l’on dispose de matériel. Les entraînements sont très rapides, donc là encore, pas d’excuse !

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Le gros + de l’appli : les programmes nutrition personnalisés , pour un petit coup de pouce supplémentaire.

La version premium est disponible pour 7,99€ par mois, 29,99€ pour 6 mois ou 49,99€ pour l’année.

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Sworkit Fitness & Workout

L’application “go with the flow” : vous choisissez si vous souhaitez explorer les entraînements ou si vous préférez un programme personnalisé. Vous trouverez des recettes sympa et healthy sur leur compte instagram . Aussi, au delà d’être super complète, l’appli vous propose des programmes de revalidation pour les personnes blessées par exemple. Enfin, on adore l’option workout pour les enfants !

La version premium est disponible pour 9,99€ par mois ou 59,99€ par an.

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Down Dog

Que vous soyez yogi novice ou confirmé, Down Dog saura vous accompagner. Vous choisissez le son, la durée et le style de yoga que vous souhaitez pratiquer. Et avec plus de 30 000 combinaisons possibles, on comprend pourquoi c’est l’appli numéro 1 des stores !

Le petit + ? L’appli est gratuite jusqu’au 1er mai.

L’abonnement coûte 54,99€ l’année ou 8,99 € par mois

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Tags: Bien-être, Sport, Sport à la maison.