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Elle arrive souvent dans le silence, entre deux bouffées de chaleur et une nuit trop courte. Pourtant, la ménopause pourrait bien être l’un des tournants les plus libérateurs de la vie d’une femme. Comment changer notre regard sur cette étape qui nous fait toutes flipper !
Fini les règles
Physiquement, les fluctuations et les migraines hormonales s’allègent, la contraception disparaît et pour certaines, les douleurs liées à l’endométriose s’apaisent.. Enfin, cette période correspond souvent à une nouvelle étape de vie plus épanouissante : les enfants sont plus autonomes, la vie professionnelle est souvent plus stable et beaucoup de femmes ressentent un regain de liberté, d’énergie et l’envie de se consacrer davantage à elles-mêmes et à leurs projets. La ménopause bouleverse aussi l’intimité. Car si cette période marque pour certaines une baisse importante de la libido, elle peut aussi s’appréhender comme une libération sexuelle, un temps de découverte de son corps et du plaisir, délesté du regard et des injonctions.
Mieux vivre cette transition
Mais cette sérénité « ne tombe pas du ciel ». Elle se construit – par l’information d’abord. Connaître les symptômes les plus fréquents, bouffées de chaleur et nuits agitées en tête, permet de ne pas les vivre comme une catastrophe et d’agir. C’est tout un cocktail de petits et plus grands changements qui débarquent dans nos vies.
L’activité physique régulière est le pilier, pas nécessairement intensive, mais choisie et régulière. À cela s’ajoutent les conseils classiques mais à ne pas sous-estimer : arrêter de fumer, limiter l’alcool, réguler son sommeil, cuisiner quand c’est possible, s’hydrater. Et alléger, autant que faire se peut, la charge mentale.
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Les exercices de respiration, la méditation ou une promenade en pleine nature aident à se détendre et à lâcher prise. Il ne s’agit pas de discipline, mais de prendre en compte ses besoins. De petits rituels, de courtes pauses, une attitude bienveillante envers soi-même: tout cela permet de mieux affronter le quotidien.
Faites vous aider
Parfois, l’activité physique, l’alimentation et la relaxation ne suffisent pas à se sentir vraiment mieux. Si des symptômes physiques ou psychiques perturbent votre quotidien, il est alors important de demander l’aide d’un professionnel de la santé.
Qu’il s’agisse d’une hormonothérapie ou de solutions naturelles, il existe pour chaque femme ménopausée, une solution pour alléger son quotidien, diminuer les bouffées de chaleur et améliorer son bien être. Demander conseil à un professionnel de la santé.
Pour les femmes qui souhaitent une alternative aux traitements hormonaux, ou qui présentent des symptômes léger ou modérés de la ménopause, des solutions naturelles peuvent apporter un réel confort au quotidien.
Manhaé Ménopause propose une approche complète, sans hormones ni phytoœstrogènes, pour accompagner les femmes dès les premiers signes.
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Sa formule unique associe des actifs reconnus : endophospholipides®, bourrache, oméga 3, fer, zinc et vitamine B9, pour agir sur le bien-être global.
Son efficacité a été évaluée dans le cadre d’une étude clinique : une diminution de -60 % des bouffées de chaleur dès 2 mois a été observée*. Par ailleurs, 77 % des femmes déclarent constater une amélioration des symptômes dès le premier mois de cure*.
Ses atouts :
- Action complète : confort & bien-être, pré-ménopause & ménopause
- Formule sans hormones, adaptée aux femmes souhaitant une alternative naturelle
- Efficacité évaluée scientifiquement
- Facile à intégrer au quotidien : 1 capsule par jour, à prendre au cours du repas principal.
- Disponible en plusieurs formats en pharmacie : 2 mois, 3 mois, 3 + 1 mois offert
*Étude monocentrique 2017 sur l’efficacité de Manhaé Ménopause sur les troubles climatériques – CenNutriment – Population : 305 femmes entre 45 et 65 ans sujettes aux troubles climatériques
