Crise sanitaire ou pas, certain.e.s d’entre nous ont d’énormes soucis pour s’endormir quand l’heure est venue d’aller rejoindre les bras de Morphée. On s’est donc penchées sur la question et, si nous sommes tou.te.s déjà familier.e.s avec toutes sortes de tisanes et autres pilules, aujourd’hui, on fait appel à notre smartphone!
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Oui, on sait que la lumière bleue est l’ennemie de la qualité de notre sommeil. Néanmoins, les stores de nos téléphones regorgent d’applis, dont certaines qui promettent de nous aider à mieux dormir. On vous a donc fait une petite sélection.
Calm
C’est l’appli bien-être par excellence. La prise en main est ultra simple et intuitive. Dès que vous avez installé et lancé l’application, celle-ci vous demande ce qui vous amène. Mieux dormir? Réduire l’anxiété ou le stress? Améliorer sa confiance en soi? Bref, à vous de voir. Nous, on a choisi l’option pour améliorer le sommeil et diminuer l’anxiété, parce que c’est ce qui nous motive, surtout en ce moment…
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Une fois votre inscription finalisée, vous avez accès à une bibliothèque de playlists, d’histoires et de sons relaxants (principalement des bruits de nature) qui vous aideront à vous détendre et mieux dormir. Le petit plus? La section ASMR.
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L’application propose un essai gratuit de 7 jours puis 49,99€ l’année. Disponible pour iOS et Android.
Sleep Better
Si vous êtes sportif.ve, vous connaissez peut-être sa grande sœur : Runtastic. Vous pensiez que l’application se contentait de communiquer sur vos cycles de sommeil ou encore le nombre d’heures que vous passez au le lit? Sleep Better va plus loin. En effet, l’app prend en compte beaucoup d’autres facteurs externes pouvant influer sur le sommeil comme votre niveau de stress quotidien ou encore votre consommation d’alcool.
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A chaque réveil, Sleep Better vous demande votre avis sur votre nuit et vos rêves. Vous trouvez ça comique voire ridicule? Et bien détrompez-vous. Sur le long terme, les données collectées par l’application lui permettent de mieux vous connaître et ainsi améliorer vos cycles de sommeil. Mais aussi de vous réveiller le matin de la plus douce manière qui soit grâce à l’alarme intelligente. Le petit plus? L’interface est épurée et l’application gratuite.
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Disponible pour iOS et Android.
Pillow
Pillow est votre nouveau coach sommeil personnalisé. L’appli établit une analyse ultra poussée de votre sommeil en prenant en compte une multitude de facteurs. Tels que votre poids, votre pouls, votre consommation d’alcool ou encore votre apport calorique journalier. Toutes ces données, couplées à un petit questionnaire concernant vos habitudes avant de dormir permettent à Pillow non seulement d’analyser votre sommeil mais aussi de comprendre les éventuelles raisons de sa mauvaise qualité.
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La formule est à a 4,99€ par mois ou 29,99€ l’année. Disponible uniquement sur iOS.
Noisli
On vous a promis une liste d’application pour mieux dormir, c’est vrai. Mais Noisli va encore plus loin, génial non? L’appli vous permet de créer toutes sortes d’ambiances sonores pour vous détendre, mais pas que. En effet, Noisli met aussi à votre disposition d’autres background sounds pour vous aider à vous concentrer et ainsi améliorer votre productivité.
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Surtout, quand on est enfermé en télé-travail avec EN PLUS les enfants à la maison, l’application va vite devenir votre meilleure amie. Noisli a déjà séduit plus d’1 million de personnes à travers le monde, et on est sûr que ça ne saurait tarder pour vous!
L’application est disponible pour iOS et Android pour la modique somme de 2,29€.
Relax Melodies
Relax Melodies vous propose de reprendre le contrôle de votre sommeil, et rien que l’idée nous séduit déjà. L’appli dispose d’une bibliothèque d’ambiances sonores, mais aussi d’exercices de médiation et de respiration ou encore d’histoires pour dormir. Différents programmes adaptés à la sieste sont également disponibles. De même que pour le sommeil profond ou aussi pour soulager le stress et l’anxiété.
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Une application ultra complète qui accompagne déjà des millions d’utilisateurs à travers le monde avec lesquels vous pourrez échanger les ambiances que vous aurez créé.
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L’application dispose d’un essai gratuit de 7 jours, puis est à 59,99€ l’année. Disponible uniquement pour iOS.
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