C’est l’été : nos astuces pour lutter contre la chaleur

marieclaire_lutter_contre_chaleur
©Chris Lawton sur Unsplash

L’été est souvent synonyme de grosses chaleurs, et il n’est pas toujours facile de rester fraîche tout au long de la journée. Nous nous sommes donc baladées dans la rédaction pour demander quelles étaient les astuces des contributrices de Marie Claire pour lutter contre la chaleur. Petit tour d’horizon.

1/

Avec de l’eau

  • Se tremper les coudes dans de l’eau froide pendant 1 bonne minute
  • Se tremper les pieds dans un seau d’eau froide
  • Prendre une douche fraîche (voire froide) avant de se coucher: elle abaisse la température corporelle et fait fonctionner l’organisme au ralenti, ce qui favorise l’endormissement et diminue la sensation de chaleur
  • Boire de l’eau sans arrêt (astuce: pour faire refroidir une bouteille plus vite, enveloppez-la dans un drap mouillé et mettez la au frigo ou au congélateur)

2/

Dans l’alimentation

  • Manger léger; une digestion trop conséquente peut augmenter la chaleur corporelle
  • Se rafraîchir aussi de l’intérieur! Manger des glaces (on en a listé avec peu de calories ici) et des salades

Sheri Silver

3/

Pour la nuit

  • Il vaut mieux privilégier des draps de lit en cotton quand il fait chaud. Comme pour les vêtements, le synthétique fait transpirer!
  • Si c’est la fournaise dehors, il vaut mieux éviter d’ouvrir les fenêtres en journée. Pour aérer la maison, attendez la  fin de la journée et aérez toute la nuit.
  • Mettre une bouillotte glacée dans le lit

4/

Insolites

  • Marcher pieds nus
  • Imiter nos amis les chats et se coucher sur le sol qui est toujours plus frais.
  • Eviter les activités sportives ou trop intenses, avec une bonne excuse pour une fois!
  • Comme Marilyn Monroe dans le film « 7 ans de réflexion », glisser vos sous-vêtements dans le réfrigérateur le temps de prendre votre douche. En plus de se sentir propre, on se sent toute fraîche!
Chaleur

Getty Images

Si le sujet vous intéresse, allez jeter un oeil à « Des glaces, mais sans les calories!« , « 4 boissons rafraichissantes et moins sucrées à boire tout l’été » et « 3 recettes de smoothies pour faire le plein d’énergie« 

| | | |
Tags: Astuces, Canicule, Chaleur, été, Vie pratique.