/
Met water
- Laat je voeten weken in een fris voetbad
- Neem een frisse douche voor het slapengaan. Door het koude water daalt je lichaamstemperatuur meteen en ook je organisme vertraagt. Hierdoor val je beter in slaap en koel je ook meteen af.
- Drink de hele dag door water. Kleine tip: om een fles water snel terug te laten afkoelen, wikkel je deze best in een natte vaatdoek voor je ze in de koelkast plaatst.
- Week je ellebogen een minuut lang in koud water.
/
Via je voeding
- Eet lichte maaltijden. Een volle maag kan ervoor zorgen dat je lichaamstemperatuur stijgt.
- Koel ook je binnenste af! Eet bijvoorbeeld veel ijsjes en salades.
unsplash
/
Voor ’s nachts
- Als het te warm is in je kamer, kies je best voor katoenen lakens. Op het vlak van kleding vermijd je best synthetische stoffen, want daar ga je namelijk van zweten.
- Tijdens een hittegolf laat je je ramen en deuren best gesloten overdag. Open pas even voor het slapengaan alle ramen om zo je huis te verluchten.
- Plaats een ijskoude fles in je bed.
/
Nog meer tips
- Loop rond op blote voeten.
- Doe net zoals katten en leg je op de vloer die altijd een pak frisser is.
- Vermijd sportieve activiteiten en te intense sporten, deze keer met een goed excuus.
- Doe net zoals Marilyn Monroe in de film ‘The Seven Year Itch’. Schuif je ondergoed in de koelkast terwijl je in de douche staat. Zo voel je je niet alleen proper, maar ook meteen fris!
Getty Images
Meer lezen? 4 tips zodat je tuin de hittegolf overleeft, Geen accessoire zo geschikt voor de hittegolf dan de rieten strandtas: onze selectie, 10 heerlijke beautyverfrissers om fris en fruitig te blijven tijdens de hittegolf.
Emma Verbeke
De artikels van >
