De 7 beste yoga-apps voor thuis (of onderweg)

door Emma Verbeke
marieclaire_yogaapps
©Shutterstock

Drukke dagen leiden vaak tot stress. Dringende deadlines, e-mails, zeurende bazen en nog meer e-mails zorgen er al snel voor dat je je overspannen voelt. Gelukkig bestaan er vandaag sporten zoals yoga om je te helpen ontspannen. En voor je begint te roepen dat je helemaal geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan: yoga kan je ook gewoon thuis beoefenen. Met je smartphone. Wij zochten en vonden voor jou de 7 beste apps om thuis helemaal zen te worden.

1. Pocket Yoga

De applicatie Pocket Yoga wordt door velen de beste app voor het beoefenen van yoga genoemd. Op de app vind je meer dan 150 yogaoefeningen, inclusief mooie en duidelijke illustraties. De verschillende oefeningen worden aaneengepraat door een professionele stem. Bovendien kan je kiezen tussen verschillende niveaus en lessen, zodat je yoga kan beoefenen zoals jij dat wil. Je kan zelfs de achtergrondmuziek aanpassen om het ultieme kalmerende deuntje te vinden bij jouw work-out.

Nice yogeek Thanks for sharing!!! by @tama_smile #yoga #nature #feelinggood #ヨガ #自然

Een bericht gedeeld door PocketYoga #pocketyoga (@pocketyoga.official) op

1/

 2. Yoga in Bed

Soms heb je van die dagen dat je liever niet uit je bed komt. En zelfs dan kan je yoga beoefenen! Met de app Yoga in Bed heb je een reeks yogaoefeningen tot je beschikking die je perfect kan uitvoeren op je matras. Ideaal voor wie rustig en ontspannen wil opstaan.

Perfect move for any time of day. ⭐️ . . . #stralayoga #yogainbed #headstand

Een bericht gedeeld door stråla (@stralayoga) op

2/

3. Yogify

Yogify is een app ontworpen door gamesontwerper Electronic Arts. Daarmee weet je meteen dat het om een bijzonder kwalitatieve app gaat. Yogify bevat oefenlessen met meer dan 275 verschillende houdingen. De eerste 35 uur les zijn helemaal gratis, zodat je rustig kan kennismaken met de werking van de app. Daarna kan je betalen per les of niveau of gewoon alle lessen aanschaffen.


3/

4. Fitstar Yoga

Met Fitstar Yoga span en stretch je je spieren onder begeleiding van yogagoeroe Tara Stiles. Je start met een beginnerswork-out, waarna je kan aangeven welke oefeningen te zwaar of net te simpel zijn voor jou. Daarna wordt de work-out aangepast aan jouw niveau, net zoals een echte yogainstructeur dat zou doen. Leuk weetje: je kan extra houdingen ontgrendelen door vooruitgang te boeken tijdens je work-outs.

4/

5. Daily yoga

Een van de meest volledige apps voor op je smartphone is Daily yoga van IMOBLIFE. Gebruikers kunnen kiezen uit meer dan 40 sessies en meer dan 300 oefeningen. Je kan ook instellen dat je specifiek wil werken op een bepaald lichaamsdeel of extra aandacht wil besteden aan een bepaalde spiergroep. Nood aan variatie? Op deze app vind je ook lessen van specifieke yogascholen zoals ashtanga, yin of prana shakti yoga.

Sun salutations is a way to wake up our body, warm up our body for yoga practice or it can be a complete yoga practice itself. Be sure to listen to your body. If you need to rest, go to the child pose, but if you keep up this program, you’ll get a transformation of your whole energy, and get your day started amazing. This is the practice you can do any time or any place. Breathe it, and enjoy it! Here we’d like to mention more on the core pose –Downward dog
*Engaging the lower belly by drawing the navel in towards the spine is the key to stay in the pose, it also helps take some weight off from the shoulders and wrists, and back into the legs. * Draw the lower ribs in and keep this core activation going throughout the pose.
* Your shoulders, hips, and knees are in one inclined line. * Firm the thighs to shift the weight off the arms and give you the sense of your spine growing longer. * Hold for 5-8 breaths before dropping back to hands and knees to rest. Daily Yoga will regularly post videos clipped from the in-app professional courses. For more you can click the link in the profile, and start a brand-new yoga journey. #dailyyoga#yoga #yogi #yogalife #yogaeverydamnday #yogainspiration #yogajourney #yogaitalia #yogamilano #instayoga #instafitness #healthy #practiceandalliscoming #yogaprogress #kaylaitsines #milano #igyoga #picoftheday #ellefitactive #shineeverydamnday #adidas #abasanas #adidasitalia #adidasmilano #loveandalliscoming #yogapractice #igyogafam #yogachallenge #loveyoga#yoga #yogi #yogalife #yogaeverydamnday #yogainspiration #yogajourney #yogaitalia #yogamilano #instayoga #instafitness #healthy #practiceandalliscoming #yogaprogress #kaylaitsines #milano #igyoga #picoftheday #ellefitactive #shineeverydamnday #adidas #abasanas #adidasitalia #adidasmilano #loveandalliscoming #yogapractice #igyogafam #yogachallenge #loveyoga

Een bericht gedeeld door Daily Yoga (@dailyyogaapp) op


5/

 6. Prenatale Yoga

Ook zwangere vrouwen kunnen helemaal zen worden dankzij yoga. De app Prenatale Yoga bevat aangepaste oefeningen per zwangerschapstrimester. Je vindt er duidelijke video’s met hd-kwaliteit. De app stuurt je ook een herinnering wanneer het weer tijd is voor een work-out (zo heb je echt geen enkel excuus meer).

PRENATAL YOGA in TriBeCa and on the Upper East Side! * Join us for Prenatal Yoga! The Prenatal Yoga Center hosts its unique program at Modern Martial Arts TriBeCa and at Kids In Sports on the UES. Catering to the needs of students, this class links yoga postures with breath, helping to bring awareness to the mind and body as well as a connection to your baby. The program, taught by Hess Kim @haesooshi in TriBeCa and by Jenny Langbehn on the Upper East Side will help strengthen the uterus and pelvic muscles, improve circulation and increase overall comfort. Yoga can also alleviate many of the discomforts of pregnancy. A safe, open community allows you to freely discuss any issues or concerns and share the wonderful new changes you and your baby are experiencing. * Enroll online at Prenatal yoga center.com or call the studio 212-362-2985 * #prenatalyoga #prenatalyoganyc #yoganyc #nycyoga #tribecayoga #uesyoga #bump #pregnancy #pregnant #prenatalyogacenter Photo by @gellerphotography

Een bericht gedeeld door Prenatal Yoga Center (@prenatalyogacenter) op


6/

7. Breathing Zone

Controle over je ademhaling is een belangrijk onderdeel van yoga. De app Breathing Zone helpt je op een simpele manier om je adem te leren controleren. De app controleert je ademhaling via de microfoon van je smartphone en geeft je vervolgens realistische doelen om je te helpen ontspannen.

yoga apps

Shutterstock

| | | |
Tags: Apps, Yoga, Yoga apps.