Sommaire
La promesse
Se muscler en longueur et sans volume pour une silhouette galbée et affinée.
Concept
Dans son studio parisien, L’Usine compte un bon nombre de top models parmi ses membres. A leur demande, les coachs leur ont concocté un programme sur-mesure comprenant un enchaînement de travail cardio-vasculaire, d’endurance, de musculation et de stretching.
Et parce qu’il n’y a pas plus cardio et trendy que la boxe, on enfile ses gants pour alterner droites, gauches et esquives. Pas de risque de se prendre un poing dans la figure, on ne vise pas le visage de son »adversaire » mais les « pattes d’ours » qu’il porte aux mains.
Mais avant de passer à l’action, la séance de Train Like a Model démarre par une phase d’échauffement. On alterne toutes les 20 secondes sautillements sur place (comme si on sautait à la corde), squats, jump squats, pour faire monter les pulsations cardiaques et échauffer les muscles. La séance se clôture par une série d’abdos au sol et des étirements.
Le résultat
D’après mon Polar, j’ai brûlé 400 calories sur une heure de cours. Pas mal, non? Pratiqué régulièrement et avec un peu plus d’eau et moins de champagne, aucun doute qu’on s’affine tout en se musclant.
Tous les mercredis de 19 h à 20 h à L’Usine, 56 avenue de La Toison d’Or, 1000 Bruxelles.
Si vous aimez les challenges, lisez aussi « Une séance de boxe chez Energy Fit Studio », « Le HIIT : l’entraînement pour les impatientes » et « 4 applications running pour (enfin) s’y mettre!«
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