Mincir avec les plantes, c’est possible. À condition de ne pas jouer les apprenties herboristes en maraboutant les plantes du balcon, ni d’ingurgiter tout ce qui est labellisé champêtre, à n’importe quelles doses ! Au mieux, notre cure minceur sera un succès pour notre porte-monnaie, au pire, on fatiguera nos reins et notre organisme sera intoxiqué.
Pour perdre quelques kilos efficacement et sans danger, on suit les valeurs sûres de la phytothérapie minceur.
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Thé vert et guarana : les plantes brûle-graisses
Le guarana
Cette graine d’Amazonie est le végétal le plus riche en caféine.
Résultat: la lipolyse – la combustion des lipides – se fait plus rapidement, d’autant que sont aussi libérées en masse des catécholamines – neurotransmetteur intervenant dans le déstockage des lipides -, dont l’adrénaline. Cette dernière nous permet, en plus, d’éviter la fatigue.
La posologie: 1 gélule à chacun des trois repas. Si on a le sommeil capricieux, on prend celle du soir au goûter.
Le thé vert
Sa forte concentration en caféine booste également la fonte des réserves de graisse, avec un atout supplémentaire : ses polyphénols freinent l’absorption du sucre et des lipides par l’intestin, en inhibant en partie certaines enzymes digestives.
La posologie: une infusion concentrée, soit 30 g de thé vert pour 1 l d’eau faiblement minéralisée. Laisser infuser 10 min puis filtrer et boire dans la journée. Ou, prendre 1 gélule de thé vert après chaque repas avec un grand verre d’eau (primordial avec toutes gélules).
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Le fucus, un allié coupe-faim
Le fucus
L’iode de cette algue active les échanges entre les cellules, favorisant l’élimination des toxines. Elle dope aussi le métabolisme en stimulant doucement la thyroïde (à éviter si l’on souffre d’hyperthyroïdie).
C’est également un mucilage (au contact de l’eau, la poudre de fucus se mue en gel et gonfle dans l’estomac) qui procure à la fois un effet coupe-faim et booste le transit intestinal.
La posologie: 1 gélule matin et soir, 15 min avant le repas.
Le charbon végétal pour un ventre plat
Il résulte du broyage de coques de noix de coco carbonisées. C’est un puissant absorbeur de gaz, qu’il fixe à sa surface, avant de l’évacuer.
La posologie: 1 à 2 gélules matin et soir avant le repas.
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Drainer, détoxifier et chasser l’eau avec l’orthosiphon, la reine-des-prés et l’artichaut
L’orthosiphon
Elle vient de Java, mais elle appartient à la famille du thym. Sa richesse en potassium et en flavonoïdes en fait un diurétique first class : elle détoxifie en éliminant l’urée et les chlorures, draine en profondeur l’eau infiltrée dans les tissus et résorbe l’oedème.
La posologie: 2 gélules le matin ou 1 tasse de tisane avant le déjeuner et le dîner en versant 2 l d’eau bouillante sur 50 g d’orthosiphon.
La reine-des-prés
Cette fleur possède des vertus drainante et diurétique très appréciables pour éliminer les toxines et désinfilter les tissus graisseux. Elle est aussi particulièrement efficace pour combattre la cellulite.
La posologie: 1 gélule trois fois par jour lors des repas ou 1 tasse de tisane en dehors des repas avec 50 g de fleurs pour 1 l d’eau ou 1 ampoule.
L’artichaut
Le pouvoir diurétique de ce légume vert facilite l’élimination des déchets. Riche en inuline, un prébiotique, il permet également de conserver des intestins en bonne santé.
La posologie: on le consomme en décoction, à raison de 1 tasse avant les repas. Faire bouillir 10 min, 30 g de feuilles hachées dans 1 l d’eau, couvrir pendant 5 min. Filtrer et adoucir l’amertume d’un peu de miel ou d’aspartame.
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