33, 34, 35°C… Les températures ne cessent de grimper, et il devient difficile de se rafraîchir au bureau ou chez soi pendant la canicule.
La solution la plus simple pour mieux supporter la chaleur (quand on n’a pas la chance d’avoir la clim’ bien évidemment) : le bon vieux ventilateur.
Mais attention, le laisser allumé toute la nuit histoire de dormir « à la fraîche » ne serait pas sans risque pour notre santé.
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Assèchement, sinusite et crampes
Ainsi, dans un article du « Sleep Advisor Magazine » en 2018, le Dr Mark Reddick indique que lorsqu’un ventilateur fait circuler l’air dans la pièce, des poussières et des pollens pénètrent dans nos sinus.
« Si vous êtes sujet aux allergies, à l’asthme et au rhume des foins, cela pourrait provoquer beaucoup de problèmes », explique-t-il.
Le ventilateur a aussi pour inconvénient d’assécher à la fois la peau, les voies nasales, la gorge et les yeux, notamment chez les personnes qui dorment la bouche et/ou les yeux un peu ouverts. Il peut alors provoquer rougeurs, irritations ou sinusite.
« La diffusion constante d’air sec pourrait affecter vos sinus. Et si la sécheresse est vraiment extrême, votre corps pourrait alors produire plus de mucus pour essayer de les soulager. Vous allez ainsi vous retrouver avec le nez bouché et des maux de tête », prévient le médecin.
Enfin, les muscles aussi peuvent souffrir de l’air brassé : ils se contractent et entraînent alors des crampes, ou des torticolis.
Dormir avec un ventilateur : les précautions à prendre
Si malgré toutes ces mises en garde, vous souhaitez quand même utiliser un ventilateur, mieux vaut éviter d’orienter directement l’appareil vers le lit, et préférer l’option « oscillation » pour ne pas diffuser l’air en continu dans une seule direction.
Si votre appareil le permet, programmez un horaire pour qu’il s’éteigne automatiquement au bout de quelques heures et que vous ne passiez pas la nuit en plein courant d’air.
Cet article est paru pour la première fois sur Marie Claire France.
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