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Elles nous promettent de bronzer plus vite, plus harmonieusement, sans taches, sans coup de soleil ni allergie de type lucite. À chaque printemps, les gélules solaires envahissent le rayon des compléments alimentaires. Que contiennent-elles ? Font-elles vraiment ce qu’elles disent ?
Comment les gélules solaires agissent-elles ?
Composées de caroténoïdes qui aident la peau à mieux se préparer à accueillir et supporter le soleil, les gélules solaires préparatrices boostent en même temps les phénomènes naturels du bronzage.
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Attention, rien à voir cependant avec la DHA, molécule utilisée par la cosmétique dans les soins autobronzants. Ces caroténoïdes ne teintent pas la peau, à peine lui confèrent-ils une légère nuance dorée, semblable à la peau d’un bébé nourri au jus de carottes. Leur véritable but est d’apporter à l’épiderme des anti oxydants puissants qui vont lui permettre de mieux résister au stress que représente l’exposition solaire.
Avons-nous (vraiment) intérêt à en prendre ?
Oui, sans hésitation si notre peau a un phototype très clair qui supporte mal les UV, si nous sommes sujettes aux coups de soleil ou victimes de lucite. Cette éruption de boutons sur le visage, le décolleté, les bras est bénigne mais démange horriblement et gâche nos premiers jours de vacances. Elle récidive en effet après chaque exposition puis diminue et disparaît dès que notre peau est un peu halée.
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Ne risquent-elles pas de provoquer des taches ?
Bien au contraire puisqu’elles aident la mélanine à monter et à se répartir de façon homogène.
Quelle posologie respecter ?
On prend une gélule quotidienne (ou deux suivant les fabricants) au moins 15 jours avant l’exposition, même dose pendant tout le séjour au soleil (oui, même si vous restez en Belgique), puis 15 jours après pour garder un beau hâle. En cas de lucite on double les doses.
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Attention à bien les prendre au cours d’un repas riche en lipides : elles sont ainsi mieux métabolisées et évitent les débâcles intestinales chez les sujets sensibles. Enfin, on le répète : elles ne protègent pas des coups de soleil. On doit donc appliquer un produit solaire pendant toute exposition.
Comment bien choisir ses gélules solaires ?
Elles doivent contenir un mélange de caroténoïdes efficaces (béta carotènes de carottes, lycopènes de tomate, astaxanthine), des vitamines C et E, puissants anti radicalaires ainsi que des extraits de thé vert.
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Intéressants aussi : la présence de cuivre qui aide une enzyme, la tyrosinase à fabriquer une mélanine de belle qualité, et les huiles de poissons dont les acides gras sont précieux pour prévenir cette allergie solaire qu’est la lucite. Certaines contiennent aussi du sélénium et du zinc excellents anti-âge.
Peut-on en prendre toute l’année ?
C’est un peu dommage : pour garder un teint éclatant mieux vaut miser sur une assiette riche en fruits rouges / orangés, riches en béta carotènes tels que la tomate, la mangue, le melon, l’abricot, la patate douce… Parfois la couleur est cachée sous la chlorophylle : pensons aux brocolis, aux choux, persil, épinards, à la salade verte et aux olives.
D’après une étude, les béta-carotènes sont dangereux pour les fumeurs, or, les gélules solaires en contiennent…
Depuis de nombreuses années on connaît le rôle favorable d’une alimentation riche en légumes, en particulier riches en béta-carotène dans la prévention des cancers et en particulier ceux du poumon.
Mais des enquêtes faites en France en 2006 sur 60.000 femmes fumeuses ou ex-fumeuses ont démontré que les béta-carotènes pouvaient avoir un effet inverse (on dit paradoxal) et augmenter leur risque de cancer pulmonaire. Mieux vaut donc déconseiller aux fumeuses et ex fumeuses les compléments alimentaires contenant des béta-carotènes .
Gélules autobronzantes : quelle différence avec les gélules préparatrices ?
Ces compléments alimentaires sont seulement plus chargés en phytopigments que les gélules préparatrices. Elles permettent de nous donner un joli teint doré quand nous ne pouvons pas aller du tout au soleil. Mais comme tout complément alimentaire elles ne doivent pas être utilisées toute l’année en continu. Un mois suffit pour un effet bonne mine.
Merci au Docteur Nadine Pomarède, dermatologue et co-auteur de « Mon cahier Beauty Food » chez Marabout, au Docteur Michèle Sayag, Directrice de la stratégie Médicale Bioderma, à Frédéric Levy, Directeur Général Biocyte, à Cécile Amat, chef de Produit Doriance.
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