Heb jij last van FOMO? Doe de test!

Door Laura Dabekaussen

op 26/10/201829/10/2018

Leestijd: 1 min

Je kent het wel, dan zit je eindelijk gezellig in de zetel, klaar om je favoriete serie te bingewatchen, gaat je gsm af. Een berichtje van je vrienden die een avondje gaan stappen. Een onprettig gevoel bekruipt je en je voelt je plots onzeker. Hoewel je had uitgekeken naar enkele luie uurtjes op de bank, sta je nu ready to go met hak en tas in de hand. What happened? De dokter zegt: A serious case of FOMO!

De nationale stress-enquête

De jaarlijkse Nationale Stress-enquête in opdracht van Omnivit heeft het bewezen, Fear Of Missing Out, oftewel FOMO, is real. Meer dan 50 procent van de Belgen lijdt eraan en legt zichzelf daardoor extra druk op om zoveel mogelijk uit het leven te halen. Een overmatig gebruik van sociale media, met een eindeloos portfolio van influencers en friends die leuke dingen doen, lijkt één van de oorzaken te zijn. Maar waarom willen we overal bij zijn? Kan niemand zichzelf nog echt uitschakelen? Het gaat zelfs zo ver dat vier op tien jongeren geen afspraken durft af te zeggen uit angst vriendschappen te verliezen.

via GIPHY

De grote FOMO-test van Marie-Claire

Hoe erg is het nu met ons gesteld? Marie Claire stelde voor jou de FOMO-test op. Ontdek of je al dan niet lijdt aan deze socialmedia–disease en belangrijker: hoe je er vanaf geraakt.

Doe de test:

Antwoord ja of nee op de volgende vragen

Ik word ongerust als ik erachter kom dat mijn vrienden plezier maken zonder mij.
Ik voel me onprettig wanneer ik een mogelijkheid mis om vrienden te ontmoeten.
Wanneer ik op vakantie ga/iets te doen heb, check ik regelmatig online wat mijn vrienden aan het doen zijn.
Ik denk dat anderen meer plezier hebben in het leven dan ik.
Wanneer ik iets leuks doe vind ik het belangrijk dit te delen op sociale media.
Ik voel me onzeker als ik niet weet wat vrienden aan het doen zijn.
Ik vind het belangrijk mee te zijn met de groep en begrijp alle inside jokes.
Ik vraag me soms af of ik te veel tijd doorbreng met wat er met mijn vrienden gebeurt op sociale media.
Ik vind het niet leuk om geplande afspraken af te zeggen, ook al ben ik ziek.
Als ik het leuk heb, is het belangrijk dat ik de details op sociale media deel.

Heb je op meer dan de helft van de vragen ‘ja’ geantwoord? Dan heb jij een serieuze case of FOMO. Woops!

Eerste hulp bij FOMO:

Accepteer dat je niet altijd overal kan bijzijn
Beperk je tijd op sociale media
Centreer. Kom terug naar jezelf en doe eens aan JOMO (joy of missing out)

Unsplash

Want een lekker avondje op de bank hangen, kan soms al eens goeddoen!