De sylvotherapie
‘Shinrin-yoku‘, in het Japans, is een activiteit die bestaat uit tijd doorbrengen in het bos waarbij je 5 zintuigen gebruikt worden om verbinding te maken met natuurlijke elementen, waaronder bomen. Geboren in Japan in 1982, werd deze ervaring gelijkgesteld met een ‘gezondheidspraktijk‘. Dit is niet verwonderlijk omdat de natuur voor hen heilig is. Bovendien kunnen bomen en stenen volgens de ‘Shinto‘-religie godheden huisvesten.
Het bosbad was een succes in de vroege jaren 2000, en de Japanse regering besloot zelfs meer te investeren in onderzoek naar ‘Shirin-yoku‘. De resultaten waren vanzelfsprekend, omdat veel bomen gunstig bleken te zijn voor je gezondheid, waaronder je humeur, je welzijn en je immuunsysteem.
Hoe werkt het?
Het is heel eenvoudig, zoek een bos bij jou in de buurt om te gaan wandelen. Laat de omgeving in je doordringen. Laat je mobiele telefoon thuis (of schakel deze uit), net zoals andere objecten die je kunnen afleiden. Het doel is om je echt los te koppelen van het dagelijks leven en te ontspannen. Als je rondloopt, stop dan even en ga op de grond zitten. Geniet van het moment en denk na over wat er om je heen is. Al je zintuigen worden hierbij geprikkeld.
Je hoort de wind op de bladeren, de bewegingen van kleine dieren, het zingen van vogels en zoveel andere diep geruststellende geluiden … Adem diep in en ruik de geur van dode bladeren, schors of mos. Raak vervolgens een boom aan en laat je geest in gedachten verzinken. Sommige mensen gaan zelfs zo ver dat ze bomen gaan knuffelen. Deze praktijk is de therapie van ‘Tree hugging‘.
Een rustige plek in de stad: een park of je eigen tuin
Je hoeft dit niet in een enorm groot bos te oefenen. Het is heel goed mogelijk om het in een park of tuin te doen. Zoek gewoon een plek waar de geluiden van de stad niet te horen zijn. Het bosbad kan alleen of met vrienden worden beoefend, maar het is een stille oefening. Dus als je kiest voor een intens zen-moment ga je beter alleen voor het beste resultaat.
Van zodra je oefening voorbij is, ga je de voordelen op je lichaam en geest voelen. Het is duidelijk dat dit soort therapie niet zal werken bij een persoon die lijdt aan een ernstige ziekte, maar het is een eenvoudig en gemakkelijk alternatief als je jezelf even wilt afsluiten voor de druk van de buitenwereld. Geef toe, wie wilt er soms niet ontsnappen?
Vond je dit een interessant artikel? Lees dan ook: glamping, 3 Belgische luxe campings om volledig tot rust te komen
