Urenlang in de fitness rondhangen om resultaat te zien? Dat idee mag stilaan de deur uit. Bij Studio Q draait sporten om efficiëntie, persoonlijke begeleiding en slimme technologie. In Alsemberg en Sint-Pieters-Leeuw staat de Milon Cirkel centraal, terwijl je in Lennik terechtkan voor EMS-training. Twee verschillende concepten, één filosofie: méér uit je training halen in minder tijd.
We willen ons fitter voelen, ons lichaam trainen en meer energie hebben, maar tussen werk, gezin en een overvolle agenda vinden we niet altijd de tijd voor een work-out. Studio Q speelt precies daarop in. Geen anonieme fitnesszaal waar je zelf moet uitzoeken welk toestel je nodig hebt, maar een persoonlijke aanpak waarbij begeleiding en efficiënt trainen centraal staan.
Milon: een volledige workout in 35 minuten
In Studio Q Alsemberg en Studio Q Sint-Pieters-Leeuw train je met de Milon Cirkel, een slim trainingsconcept waarbij kracht- en cardiotoestellen gecombineerd worden in één circuit.
Het grote voordeel? De toestellen worden ingesteld op jouw persoonlijke niveau. Daardoor hoef je niet telkens gewichten, zitposities of weerstand aan te passen en kan je meteen beginnen. Tijdens het circuit wisselen kracht- en cardiotraining elkaar af, waardoor je in ongeveer 35 minuten een complete workout afwerkt.
Dat maakt Milon interessant voor wie graag sport, maar vooral resultaatgericht met zijn tijd wil omgaan. Ook het klassieke excuus “ik heb vandaag geen uur vrij” wordt plots een stuk moeilijker vol te houden.
Minstens even belangrijk is de begeleiding. Studio Q combineert de trainingen met persoonlijke coaching en opvolging, waaronder een welzijnsevaluatie en bodyscan. Zo wordt sporten geen losstaand voornemen, maar een traject dat afgestemd kan worden op je eigen doelstellingen.
Studio Q Alsemberg
EMS: 20 minuten die je spieren aan het werk zetten
Wie nog een stap verder wil gaan in efficiënt trainen, kan terecht bij EMS by Studio Q Lennik. Daar ligt de focus volledig op EMS, oftewel Electro Muscle Stimulation.
Tijdens een EMS-training draag je een speciaal pak met elektroden. Terwijl je oefeningen uitvoert, worden verschillende spiergroepen via elektrische impulsen extra geactiveerd. Het resultaat is een intensieve full-bodytraining die bij Studio Q slechts 20 minuten per sessie duurt en altijd gebeurt onder begeleiding van een personal coach. Studio Q adviseert één à twee sessies per week.
Het bijzondere aan EMS zit dan ook niet in ingewikkelde oefeningen of zware fitnessapparatuur, maar in de combinatie van beweging en spierstimulatie. Je voelt tijdens de training onmiddellijk dat je spieren harder moeten werken – zelfs bij bewegingen die er op het eerste gezicht eenvoudig uitzien.
Vooral voor mensen met een drukke agenda is het concept aantrekkelijk: twintig minuten sporten is makkelijker tussen twee afspraken te plannen dan een volledige avond in de fitness.
EMS training
Geen one-size-fits-all fitness
Wat de drie Studio Q-locaties met elkaar verbindt, is de persoonlijke aanpak. De technologie mag dan een belangrijke rol spelen, ze vervangt de menselijke begeleiding niet. Integendeel: coaches volgen de trainingen op en helpen om ze af te stemmen op je niveau en doelstellingen.
En misschien is dat precies waarom deze manier van sporten zo goed past bij onze huidige levensstijl. We meten onze slaap, houden onze stappen bij en verwachten dat technologie ons leven slimmer en efficiënter maakt. Waarom zouden we dan nog trainen zoals twintig jaar geleden?
Praktisch
Studio Q heeft drie vestigingen: Alsemberg (Hallesesteenweg 14), Sint-Pieters-Leeuw (Bergensesteenweg 388b) en Lennik (Ninoofsesteenweg 123). Milon wordt aangeboden in Alsemberg en Sint-Pieters-Leeuw; voor EMS kan je terecht in Lennik. Een vrijblijvende proefsessie kan aangevraagd worden via Studio Q. (studioq.be)
Dit artikel kwam tot stand in samenwerking met Studio Q.
