Calcium is waarschijnlijk het bekendste mineraal, en dat is niet zonder reden. Het vormt de basis van je botten en tanden, maar wist je dat calcium ook essentieel is voor je spieren, hart en zelfs je zenuwstelsel?
Ongeveer 99% van al het calcium in je lichaam wordt opgeslagen in de botten en tanden, waar het zorgt voor kracht en structuur. De rest circuleert in het bloed en de weefsels en speelt een cruciale rol in vitale processen: het helpt spieren samen te trekken (inclusief de hartspier), ondersteunt een normale bloedstolling en zorgt voor een goede overdracht van signalen tussen zenuwcellen. Zonder voldoende inname van calcium kan je lichaam niet optimaal functioneren.
In België tonen gegevens van Sciensano aan dat 85% van de adolescenten en ongeveer 65% van de andere leeftijdsgroepen de aanbevolen calciumopname niet via hun voeding bereiken.* Een vaak onopgemerkt tekort, omdat het niet altijd eenvoudig is om je dagelijkse inname in te schatten.
*Sciensano. Micronutriënten: Calcium, Voedselconsumptieonderzoek 2022-2023, juni 2025, Brussel, België, februari 2026.
Calcium: belangrijk op elke leeftijd
Een goede calciuminname is belangrijk gedurende je hele leven. Tijdens de groei ondersteunt calcium de ontwikkeling van een sterk skelet, maar ook later blijft het essentieel om je botten sterk en veerkrachtig te houden. Je lichaam vernieuwt voortdurend botweefsel en heeft daarvoor een constante aanvoer van calcium nodig.
Gelukkig is dit mineraal van nature aanwezig in veel voedingsmiddelen, zoals zuivelproducten, groene bladgroenten, noten, zaden en peulvruchten. Door gevarieerd te eten en voldoende te bewegen, optimaliseer je de opname en het gebruik van calcium.
Wil je controleren of je voeding aan je behoeften voldoet? Doe de test.
Waarom vermindert de botdichtheid?
Verschillende factoren kunnen het verlies van botdichtheid versnellen. Leeftijd en hormonale veranderingen spelen een belangrijke rol: naarmate we ouder worden, vertraagt de natuurlijke vernieuwing van botten en bij vrouwen kan de menopauze dit proces versnellen.
Leefgewoonten beïnvloeden ook de stevigheid van de botten: gebrek aan fysieke activiteit, chronische stress, roken, overmatig alcoholgebruik. Sommige langdurige medicijnen⁴, zoals corticosteroïden, anti-epileptica of schildklierbehandelingen, vereisen ook bijzondere aandacht. Een tekort aan essentiële voedingsstoffen kan het moeilijk maken om gezonde botten te behouden.
De gouden combinatie: calcium, vitamine D3 en K2
Voor sterke botten is een combinatie van voedingsstoffen essentieel. Calcium¹ vormt de basis en zorgt voor stevigheid, vitamine D3² bevordert de opname van calcium in het lichaam, en vitamine K2³ leidt calcium naar de botten. Samen ondersteunen ze het behoud van een normale botstructuur en een goede mineralisatie.
D-vital calcium K: je dagelijkse bondgenoot
D-vital calcium K is een Belgisch voedingssupplement dat speciaal is ontwikkeld om dagelijks je botten te ondersteunen.** Twee capsules per dag leveren de essentiële voedingsstoffen voor gezonde botten. Ze zijn gemakkelijk in te nemen en kunnen indien nodig geopend worden voor een flexibele inname. Het product is glutenvrij en lactosevrij, geschikt voor een breed publiek. 
Koop dit product
Onze tips om je botten te ondersteunen
Beter voorkomen dan genezen. Probeer ten minste 20 minuten per dag te bewegen – wandelen, tuinieren, fietsen – en stel jezelf 15 tot 30 minuten bloot aan de zon om de productie van vitamine D te stimuleren. Aarzel niet om je arts of apotheker om advies te vragen om je behoeften te controleren en je inname van calcium, vitamine D3 en K2 aan te passen.
(1) Calcium is noodzakelijk voor het behoud van gezonde botten.
(2) Vitamine D draagt bij tot de normale opname en het gebruik van calcium en ondersteunt het behoud van gezonde botten.
(3) Vitamine K draagt bij tot het behoud van gezonde botten.
(4) Voedingssupplementen mogen niet samen met medicijnen of andere supplementen worden gebruikt zonder medisch advies. Vraag altijd advies aan een arts, diëtist of apotheker.
**D-vital calcium K is een voedingssupplement. Calcium, vitamine D3 en vitamine K2 dragen bij tot het behoud van gezonde botten, wat bijdraagt aan de stevigheid van de botten. De aanbevolen dagelijkse dosis is 2 capsules per dag. Vervangt geen gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet. Buiten bereik van jonge kinderen houden. Bewaar droog beneden 25°C.
Dit artikel is geschreven in nauwe samenwerking met Willpharma(2026/19-Dvital-blog-Made 3/26).
