1. Mediteren in beweging
Als je op zoek bent naar een alternatief voor de klassieke meditatie, probeer dan deze variant. Geïnspireerd door extatische dans, combineert deze praktijk bevrijdende bewegingen met mindfulness, en creëert zo een perfecte balans tussen lichaamsexpressie en ontspanning. Voor een totale onderdompeling bieden de Spirit Dance Meditation-cursussen van David Lloyd met geluiddichte koptelefoons een unieke sensorische ervaring, waar ritmische muziek en dans samenkomen om geest en lichaam te bevrijden.
Sparkies
2. Beter slapen
We weten al sinds mensenheugenis dat slaap cruciaal is, maar in 2025 wordt dit principe extra benadrukt. Belgen maken steeds meer gebruik van connected apparaten om hun slaap te volgen en te verbeteren. David Lloyd komt aan deze vraag tegemoet met een innovatief programma, “Goed Slapen voor een Beter Leven”, in samenwerking met slaapexpert Kathryn Pinkham. Dit programma combineert advies van gecertificeerde coaches, stressbeheer, voeding en mentale welzijn om je herstellende en optimale nachten te bieden.
3. Personaliseer je trainingen met kunstmatige intelligentie
2025 markeert het begin van ultra-gepersonaliseerde trainingen dankzij technologie. David Lloyd heeft het geavanceerde Body Hub-apparaat geïntroduceerd dat je lichaamssamenstelling analyseert en kunstmatige intelligentie inzet om op maat gemaakte oefeningen aan te bevelen. Meer dan een simpel programma, het gaat om het personaliseren van elk aspect van je training, van oefeningen tot herstelstrategieën, om je prestaties te optimaliseren en het risico op blessures te minimaliseren.
Sparkies
4. Rusten om beter te presteren
Inspanning is essentieel, maar herstel is cruciaal. Te vaak verwaarloosd, wordt het in 2025 een van de sleutels tot duurzame vooruitgang. David Lloyd stelt geavanceerde technologieën beschikbaar om de regeneratie van het lichaam te versnellen en mentaal herstel te versterken. Percussietherapie, hydromassage, cryotherapie, Finse sauna’s, koude dompelbaden… Deze moderne rituelen, gecombineerd met de nieuwste innovaties, stellen je in staat om effectief te herstellen en een voorsprong te behouden.
Sparkies
5. Verbindingen creëren door sport
Meer dan ooit wordt sport een echte motor van socialisatie. Of het nu tijdens een padelsessie met vrienden is of een familiezondagse sportsessie, fysieke activiteit wordt steeds meer gezien als een manier om menselijke verbindingen te versterken. In deze geest biedt David Lloyd het REBELS-programma aan, waarmee ouders en kinderen samen kunnen trainen met HIIT-sessies, meditatie of Pilates. Een speelse en gezellige manier om van fysieke activiteit een gedeeld plezier te maken.
1/2
2/26. Begrijp je lichaam om beter te presteren
Het begrijpen en luisteren naar je hormonale cyclus wordt onmisbaar om je trainingen aan te passen en je prestaties te optimaliseren. David Lloyd heeft ervoor gekozen om samen te werken met Hertility om leden gepersonaliseerde hormoontesten aan te bieden. Deze tests maken het mogelijk om hormonale schommelingen te analyseren en je sessies aan te passen aan de behoeften van je lichaam, om herstel en resultaten te maximaliseren.
7. Herstel met de juiste tools
Weg met de snelle stretchoefeningen na een sessie, maak plaats voor de nieuwste herstelfaciliteiten. Roodlicht therapie, massagepistolen, compressielaarsen… Deze innovatieve tools zijn nu essentieel om het herstel na de training te versnellen. In lijn met deze revolutie bieden de David Lloyd-clubs hydromassagestoelen, Theraguns en compressielaarsen aan voor een optimaal herstel, zodat je je grenzen veilig kunt verleggen. Wil je deze innovaties ontdekken? Boek nu een bezoek aan een van de drie David Lloyd-clubs in Ukkel, Sterrebeek of Antwerpen.
Sparkies – David Lloyd Ukkel
Dit artikel is geschreven in nauwe samenwerking met David Lloyd.
