Het klinkt misschien bekend in de oren: je neemt jezelf voor na je werkdag te gaan sporten, maar eens je thuis komt wordt het wel heel moeilijk om alsnog je sporttas te nemen en weer te vertrekken… Wat als we de sportschool naar je thuis brengen? We stellen je enkele gadgets voor, die na je sportsessie ook makkelijk op te bergen zijn.
Oefeningen op het balance board dagen je evenwicht uit en zetten je buikspieren, bovenbenen, borst en biceps aan het werk. Mocht je een manier zoeken om je planks en squats nog iets moeilijker te maken, wordt de balance board ongetwijfeld je beste vriend.
Balance board, € 29,99 bij Decathlon
Gespannen spieren? Door de pijnlijke plaatsen heen en weer over de foam roller te bewegen, bevorder je de bloedsomloop en help je de spieren te ontspannen. Ideaal om je workout mee te beginnen of af te sluiten.
Foam roller, € 19,95 bij Decathlon
Kinderen doen het zo makkelijk lijken, maar vergis je niet: touwtje springen kan een stevige cardiotraining zijn. Met een touw van ongeveer twee meter lang en een paar schokabsorberende schoenen kan je meteen aan de slag. Let op je lichaamshouding en houd je rug zo recht mogelijk.
Digitaal springtouw van Kettler, € 19,95 bij FitnessKing
Voor gevorderden is er de ab wheel voor een keiharde coretraining. Je traint véél spiergroepen tegelijk: buik-, heupbuig-, onderrug- en bovenrugspieren, je schouders, armen en zelfs je bovenbenen. Omdat de oefeningen zo intens zijn, is het ontzettend belangrijk om de juiste houding aan te nemen: je bekken kantel je achterover om je rug recht te houden.
Ab wheel, € 9,99 bij Decathlon
Nog eentje uit je kindertijd: de hoepel. Een leuke manier om je buikspieren te trainen en blijkbaar de workout of choice van Beyoncé. Als het goed genoeg is voor Queen Bee, dan is het goed genoeg voor ons.
Demonteerbare hoepel, € 17,99 bij Decathlon
Copyright actiebeelden: Shutterstock
