On pense à tort avoir besoin de plus de sommeil en hiver qu’en été. C’est dû à la baisse des températures et de la luminosité. On vous explique.
Changement de température
« La température est une des raisons pour lesquelles on dort plus en hiver », indique Theresa. « Pendant la nuit, le corps perd entre 0,5 et 1,5°C pour faciliter le sommeil. Mais des variations de la température ambiante en journée peuvent aussi faire baisser la température centrale du corps, qui enclenche alors son processus de mise au repos plus tôt qu’en été. »
Emma Matelas
Moins de lumière naturelle
« À cela s’ajoute le manque de lumière naturelle qui incite l’organisme à secréter davantage de mélatonine. Cette hormone lui signale qu’il est temps de plonger dans les bras de Morphée. L’hiver, les nuits s’allongent et les jours raccourcissent. L’exposition à la lumière du soleil est plus limitée en durée et en intensité. Le cerveau n’envoie donc pas le même signal de réveil et de maintien de l’éveil en hiver qu’en été », souligne Theresa.
Emma Matelas
Douce nuit
Mais comment s’assurer d’un sommeil réparateur ? En plus de bannir la lumière bleue et de maintenir la température de la chambre à 18°C, la clé d’une bonne nuit passe aussi par un lit de qualité et un bon matelas. Et si on peut les personnaliser en fonction de ses préférences en matière de couchage et de style comme chez Emma, c’est encore mieux. D’autant plus que les réductions exceptionnelles y pleuvent pour le moment. Investir dans une bonne nuit de sommeil n’a jamais été aussi intéressant.
Emma Matelas
Envie d’un binôme lit et matelas garant d’une qualité de sommeil optimale ? Le boxspring est la solution parfaite car il combine esthétique et ergonomie. Emma propose quatre modèles différents pour répondre à tous les besoins sans oublier des réductions à ne pas dormir debout :
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Les lectrices de Marie Claire bénéficient d’une réduction supplémentaire de 5%. Pour l’obtenir, il suffit de mentionner le code WinterSleep lors du paiement. Pour des nuits encore plus douces !
Cet article a été écrit en étroite collaboration avec Emma
https://www.emma-matelas.be/
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