Pourquoi les bains glacés sont-ils la nouvelle obsession bien-être ?
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Pourquoi les bains glacés sont-ils la nouvelle obsession bien-être ?

Par Kim De Craene
Temps de lecture: 2 min

Ce qui n’était au départ qu’une pratique de niche prisée par les athlètes de haut niveau s’est transformé en un véritable phénomène mondial. À New York, les bains de glace sont devenus la nouvelle obsession bien-être, avec des studios entièrement consacrés aux bienfaits de la thérapie par le froid. Désormais, Mix, le hotspot holistique niché aux portes de la Forêt de Soignes à Bruxelles, fait plonger la Belgique dans la tendance de l’ice bath.

Avec une salle de remise en forme de pointe, de vastes installations de bien-être et deux piscines, Mix crée le cadre idéal pour une immersion glacée d’exception, inspirée de la méthode Wim Hof, reconnue pour ses bienfaits sur le corps et l’esprit.

Un booster de bien-être

L’expérience du bain glacé chez Mix va bien au-delà d’une simple récupération physique, elle procure une régénération musculaire accélérée. Elle agit également comme une véritable réinitialisation mentale, en réduisant le stress et en boostant la concentration. Un rituel innovant de bien-être qui vous laisse à la fois rafraîchi et revitalisé.

Wim Hof, surnommé « l’homme des glaces », a établi un record du monde en 2008 en restant 1 heure et 8 minutes dans un bain glacé. Cette performance hors du commun est à l’origine de sa méthode révolutionnaire alliant respiration, exposition au froid et méditation. Adoptée par des milliers de personnes à travers le monde, cette approche est reconnue pour ses bienfaits prouvés sur le corps et l’esprit.

Au Mix Gym & Wellness, vous avez désormais l’opportunité de bénéficier d’un bain glacé revitalisant tous les jours, accessible aux membres ainsi qu’aux clients de l’hôtel pendant les horaires d’ouverture. Parfait pour récupérer après une séance intense ou simplement pour un rafraîchissement bien-être.

Vous souhaitez profiter davantage de cette expérience unique ? Participez à un atelier exclusif animé par Marie Génicot, instructrice certifiée Wim Hof. Au cours d’une séance intensive de 3 à 4 heures vous serez initié aux trois principes fondamentaux de la méthode Wim Hof ​​: les techniques de respiration, l’exposition au froid et la concentration mentale.

Le point fort de l’atelier ? Une plongée guidée dans un bain glacé extérieur à 3°C. Les débutants restent généralement dans l’eau glacée pendant 2 à 4 minutes et découvrent le pouvoir du repos et de la concentration.

Quels sont les bienfaits scientifiquement prouvés de l’ice bath ?

Le froid stimule la production de noradrénaline et de cortisol, offrant de nombreux bienfaits tels que :

  • réduction du stress
  • augmentation de la dopamine
  • clarté mentale
  • sensation d’euphorie
  • amélioration de la récupération musculaire
  • soulagement des douleurs articulaires

Pour ceux qui préfèrent y aller progressivement, la cabine froide du Mix, réglée à 8°C, est accessible toute l’année.

Attention cependant, l’ice bath n’est pas recommandé pour les femmes enceintes, les personnes souffrant d’épilepsie ou de maladies cardiovasculaires.

 

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Malvine Sevrin Voir ses articles >

Des podiums parisiens aux dernières nouveautés skincare qui enflamment TikTok, je décrypte les tendances pour Marie Claire Belgique. Passionnée de voyage, de mode et de beauté, je partage mes coups de coeur dénichés aux quatre coins du globe. En tant que rédactrice en chef digital, j'ai également à coeur de mettre en lumière les histoires inspirantes de femmes à travers notre site et sur nos réseaux sociaux.