Dunner wordend haar door hormonen treft miljoenen mannen en vrouwen. Maar een weinig besproken ingrediënt – rechtstreeks uit de natuur – blijkt verrassend veelbelovend.

Veel mensen grijpen direct naar medicatie of dure behandelingen als hun haar dunner wordt. Toch wijst onderzoek uit dat er ook eenvoudige, natuurlijke middelen bestaan die verrassend effectief zijn. Eén ingrediënt in het bijzonder krijgt steeds meer aandacht – en het zou wel eens een gamechanger kunnen zijn bij hormonaal haarverlies.

Een stille boosdoener: DHT

Bij hormonaal haarverlies speelt één factor vaak de hoofdrol: DHT (dihydrotestosteron). Dit hormoon zorgt ervoor dat haarzakjes langzaam krimpen en steeds dunnere haren produceren, tot ze uiteindelijk helemaal stoppen. Vooral bij androgene alopecia – ook wel erfelijke kaalheid genoemd – is dit mechanisme bepalend.

Veel mensen grijpen naar zware medicatie, maar er bestaat ook een natuurlijk alternatief dat steeds meer aandacht krijgt.

Het verrassende ingrediënt: pompoenzaadolie

Pompoenzaadolie – bekend uit de keuken – blijkt ook een krachtig wapen tegen haaruitval. Volgens onderzoek bevat de olie stoffen zoals bèta-sitosterol en essentiële vetzuren die het enzym 5-alpha-reductase remmen. En laat dat nu precies het enzym zijn dat testosteron omzet in DHT.

Daarnaast werkt de olie antioxiderend en ontstekingsremmend, waardoor de hoofdhuid gezonder blijft. Een schone, goed doorbloede basis is immers essentieel voor sterke haargroei.

Olie voor hormonale haaruitval

Unsplash

Wat experts zeggen

Dermatologen en trichologen zijn voorzichtig optimistisch. Omdat pompoenzaadolie goed verdragen wordt en weinig bijwerkingen heeft, gebruiken sommige specialisten het als eerste natuurlijke stap in hun behandelplan.

Volgens The Sun benadrukken experts dat natuurlijke ingrediënten vaak het beste werken in combinatie met andere bewezen middelen, zoals shampoos met cafeïne of voedingssupplementen. Hoewel de resultaten subtieler en trager zijn dan bij medicatie, kan consistent gebruik op lange termijn een merkbaar verschil maken – vooral voor mensen die liever zacht en natuurlijk beginnen.

Andere natuurlijke bondgenoten

Pompoenzaadolie staat niet alleen in deze strijd. Twee andere ingrediënten komen vaak naar voren in wetenschappelijke artikelen en praktijkervaringen:

  • Saw palmetto: dit extract van een kleine palm uit Noord-Amerika werkt op dezelfde manier als pompoenzaadolie: het blokkeert de activiteit van 5-alpha-reductase. Het wordt al langer gebruikt in supplementen tegen prostaatproblemen en blijkt ook effectief tegen haarverlies.

  • Cafeïne: niet alleen een oppepper in de ochtend, maar ook een krachtige stimulans voor je haar. Wanneer cafeïne rechtstreeks op de hoofdhuid wordt aangebracht – via shampoos of serums – dringt het door tot de haarzakjes. Het verbetert de microcirculatie, voedt de follikels beter en kan de groeifase van het haar verlengen. Volgens GoodRx werkt het vooral goed in combinatie met andere actieve stoffen.

Hoe gebruik je pompoenzaadolie?

Pompoenzaadolie kun je op meerdere manieren integreren in je routine:

  • Extern gebruik: masseer een paar druppels pure olie direct in de hoofdhuid. De massage zelf stimuleert de doorbloeding, terwijl de actieve stoffen lokaal hun werk doen.
  • Intern gebruik: er bestaan ook capsules met pompoenzaadolie. Deze supplementen leveren gestandaardiseerde hoeveelheden van de actieve stoffen. Overleg altijd met je arts of apotheker, zeker als je andere medicatie gebruikt.
  • Consistentie en geduld: verwacht geen wonderen na twee weken. Haar groeit langzaam en resultaten worden meestal pas zichtbaar na 3 tot 6 maanden regelmatig gebruik.

Een bijkomend voordeel: pompoenzaadolie is voedzaam en kan zelfs bijdragen aan een gezondere huid en nagels.

Lees ook: Zo houd je je hoofdhuid gezond met een haarscrub, Haarverlies: dit zijn de oorzaken en oplossingen