Je hoort wel eens dat je haar zich om de zeven jaar zou vernieuwen. Maar klopt dit eigenlijk wel? Wij gingen op onderzoek uit.
Er zit een kern van waarheid in de haarmythe: je haar verandert wel degelijk, maar niet stipt om de zeven jaar. Hoewel de groeifase tot zeven jaar kan duren, leeft elk haartje volgens zijn eigen ritme. Het doorloopt drie fasen waarin elke lok op zijn beurt groeit, rust en plaatsmaakt voor een nieuw exemplaar.
De groeicyclus van je haar, uitgelegd
Elk haar op je hoofd doorloopt een eigen groeicyclus. Deze bestaat uit drie fasen: de anagene fase (de groeifase), de catagene fase (een korte overgangsperiode) en de telogene fase (de rustfase).
Tijdens de eerste, zogenaamde anagene fase groeit je haar actief. Deze duurt gemiddeld tussen de twee en zeven jaar, hoe lang precies hangt af van genetica, gezondheid en leeftijd. Hierna volgt de catagene fase van een paar weken, waarin het haar zich voorbereidt om los te laten. Tot slot valt het in de telogene fase uiteindelijk uit, zodat er ruimte komt voor een nieuwe haarcyclus. As we speak, zit zo’n 85 à 90% van je haren in de groeifase en de overige 15 à 15% in de rust- of overgangsfase.
De twee tot zeven jaar durende groeifase verklaart waarschijnlijk waar de mythe vandaan komt. Maar niet elk haar zit in dezelfde fase. Je hoofd is dus geen wekkerklok die om de zeven jaar afgaat, maar een continu werkend systeem waarin duizenden haartjes elk hun eigen ritme volgen.
Waarom je haar tóch verandert
Dat je haar na verloop van tijd anders aanvoelt, houdt wél steek. En daar komen je hormonen in beeld. Tijdens de puberteit, zwangerschap en menopauze verandert de hormoonspiegel, wat invloed heeft op de talgproductie, de haarwortel en zelfs de krulspanning van je haar. Sommige mensen krijgen bijvoorbeeld krullen na hun zwangerschap, anderen merken op dat hun haar dunner of droger wordt rond de menopauze.
Ook stress, voeding en verzorging hebben een invloed. Een tekort aan ijzer of vitamine D kan de groeifase inkorten, net als overmatig gebruik van hittetools of chemische behandelingen. Zelfs de gezondheid van je hoofdhuid bepaalt mee hoe sterk je haar groeit, zo zorgt een goed doorbloede, gezonde huid voor vitaler haar.
Kortom: je haar evolueert, maar niet volgens een vast stramien. Het reageert daarentegen op wat je lichaam doormaakt en de levensstijl die je aanhoudt.
Wat je kan doen, op elke leeftijd
- Tussen de 20 en 35 jaar: Beperk het gebruik van hittetools en chemische behandelingen. Gebruik daarnaast haarverzorgingsproducten met eiwitten en een hydraterend haarmasker om schade te voorkomen.
- Tussen de 35 en 55 jaar: Focus op hoofdhuidverzorging en voeding. Haarverzorgingsroducten met cafeïne of peptiden kunnen de doorbloeding stimuleren.
- 55 jaar en ouder: Opteer voor milde shampoos die volume geven. Eventueel kan een arts minoxidil voorschrijven bij haarverlies.
Je haar reset zich dus niet automatisch om de zeven jaar. Hormonale schommelingen, leeftijd en verzorging bepalen hoe het eruitziet, niet een magische klok. Een good hair day – of zelfs year – begint bij luisteren naar wat je haar op dat moment nodig heeft.
