Veel mensen kampen vroeg of laat met haaruitval. Er bestaan talloze producten die resultaat beloven, maar slechts een handvol is echt onderbouwd door onderzoek. In recente studies duikt één verrassend ingrediënt steeds vaker op: pompoenpitolie.
Hoewel het minder bekend is dan minoxidil of cafeïne, lijkt het volgens nieuwe gegevens een merkbare invloed te hebben op de haardichtheid. En dat zonder agressieve bijwerkingen.
Wat onderzoek tot nu toe laat zien
Een gerandomiseerde gecontroleerde studie (RCT) gepubliceerd in het Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine Journal volgde 76 mannen met milde tot matige androgene alopecie.
Na 24 weken zagen de deelnemers die dagelijks pompoenpitolie innamen een toename van bijna 40% in haardichtheidvergeleken met placebo.
Volgens onderzoekers kan dit effect te maken hebben met de remming van het enzym 5-alpha-reductase, dat testosteron omzet in DHT, een hormoon dat haarfollikels bij sommige mensen gevoelig maakt voor uitval. Een overzicht van het National Center for Biotechnology Information beschrijft hoe plantaardige sterolen in pompoenpitten mogelijk dit mechanisme beïnvloeden.
Hoewel het bewijs voorlopig is, wijzen dermatologen erop dat de resultaten veelbelovend zijn voor een natuurlijk voedingssupplement.
Hoe het wordt gebruikt
Pompoenpitolie wordt meestal als voedingssupplement ingenomen, in capsulevorm of puur als olie.
In de studie lag de dosis rond 400 mg per dag, ingenomen bij een maaltijd. De olie bevat bovendien antioxidanten en essentiële vetzuren, die bijdragen aan een gezondere hoofdhuid.
Toch is voorzichtigheid geboden: het gaat niet om een wondermiddel, en de resultaten verschillen per persoon. Artsen raden aan om het gebruik te bespreken met een dermatoloog, zeker wanneer je al andere behandelingen volgt tegen haaruitval.
Een natuurlijke aanvulling, geen vervanging
Pompoenpitolie kan gezien worden als een ondersteunende optie, niet als vervanging van bewezen behandelingen. Dermatologen benadrukken dat consistent gebruik en een gezonde levensstijl belangrijk blijven om haarverlies te beperken.
Wie kiest voor een natuurlijke aanpak, kan pompoenpitolie combineren met evenwichtige voeding, stressreductie en milde haarverzorging zonder agressieve sulfaten.
Een veelbelovende natuurlijke optie
Wetenschappers benadrukken dat pompoenpitolie geen wondermiddel is, maar de eerste klinische resultaten zijn bemoedigend. Het lijkt vooral nuttig bij beginnende haaruitval, als ondersteuning van bestaande routines. Regelmatig gebruik en realistische verwachtingen blijven belangrijk, maar voor wie liever natuurlijk te werk gaat, is dit een interessant spoor om te volgen.
Lees ook: Deze voedingsmiddelen hydrateren je huid beter dan crèmes, Appelciderazijn in je ochtendroutine? Lees dit eerst
