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Le concept
Aspria Louise lance un nouveau concept: Les Réveils Toniques! De 7h15 à 7h45, en tout petit comité, du lundi au vendredi, Aspria propose une séance de réveil musculaire histoire de démarrer la journée du bon pied avant de faire un grand plouf dans la magnifique piscine du club. Le cours se donne dans l’espace « functional training » pour disposer de tout le matériel nécessaire.
En pratique
J’ai rendez-vous avec Florian à l’espace central du fitness où trône l’Omnia, une sorte de plaine de jeux à elle tout de seule. On commence par 5 minutes d’échauffement en ‘jouant’ autour d’un cube géant. Réunis autour d’un cube en mousse géant, chacun est invité à inventer une position sur le cube et tout le monde doit l’imiter: sauter pieds joints dessus, mettre une jambe, un pied, un coude, la tête… Ça chahute déjà! Rien de tel pour faire connaissance avec les autres participants!
Mine de rien, c’est assez cardio. Avant de commencer l’entraînement proprement dit, je suis déjà presque essoufflée! On travaille ensuite 20 minutes sur chaque station de l’Omnia par groupe de deux. L’appareil regroupe différents instruments (barre à tractions, élastique, punching ball, corde,…) pour permettre de travailler tous les groupes musculaires. On combine avec des fentes arrière ou avant par exemple. L’idée est de faire une série d’exercices pendant 1 minute puis de passer à une autre station. C’est un peu le principe de l’intervalle training. On termine avec 5 minutes d’étirements, pour souffler.
Aspria
L’atout
- Ça donne une pêche d’enfer pour le restant de la journée.
- L’Omnia est un appareil multifonctions qui permet de travailler les différents groupes musculaires et les muscles profonds comme les abdos. On développe aussi la mobilité, la coordination, le tout dans une ambiance fun et ludique.
- Cueillie au saut du lit, pas de perte de temps inutile en séance d’habillage et de déshabillage. J’ai directement enfilé ma tenue de sport et filé à la salle. La douche et le petit déjeuner, c’est pour après.
- Parfait pour celles qui n’arrivent pas à coincer leurs séances d’entraînement sur l’heure de midi ou après la journée de boulot.
- Trente minutes suffisent pour travailler toutes les chaînes musculaires.
La faille
- Dommage qu’on n’ait pas la possibilité de travailler en musique pour ne pas déranger les autres personnes qui font leur entraînement sur les autres machines.
- Il vaut mieux habiter ou travailler tout près du club Aspria Louise histoire de ne pas perdre tout le temps gagné dans les embouteillages.
- Compliqué à s’organiser quand on est une maman en solo.
Verdict
La vie appartient à celles qui se lèvent tôt! Le concept du Réveil Tonique s’adresse à toutes celles qui n’ont jamais le temps pour rien, toutes celles qui sont en manque d’énergie. Si le démarrage est difficile, on devient vite addict. Une bonne manière de démarrer la journée…
Réservé aux membres
Aspria Brussels Avenue Louise, avenue Louise 71b, 1050 Bruxelles.
Téléphone.: 02 610 40 66
