Fitness apps
Fitness apps zijn super handig als je je voortgang wilt bijhouden op je smartphone. Ze bieden een reeks functies zoals het bijhouden van workouts, calorie tellingen, en zelfs slaapcycli. Wat extra fijn is aan deze apps, is dat je ze kunt personaliseren naar je eigen doelen, of dat nu gewichtsverlies, spieropbouw, of gewoon fit blijven is.
Het geeft ook een goed gevoel om een melding te krijgen dat je weer een doel hebt bereikt. Bovendien kun je je prestaties delen met vrienden, zodat je elkaar kunt motiveren en aanmoedigen. Het is als je persoonlijke coach, maar dan zonder de dure abonnementskosten.
Een ouderwets schrift
Een goed ouderwets schrift kan ook nog steeds heel effectief zijn om je fitness progressie bij te houden. Er is iets persoonlijks en bevredigend aan het met de hand opschrijven van je dagelijkse workouts en doelen. Het maakt je voortgang tastbaar en het is een fijn momentje voor reflectie.
Ook is uit onderzoek gebleken dat mensen informatie beter onthouden als ze het hebben opgeschreven in plaats van ingetikt. Plus, sommige mensen vinden het gewoon heerlijk om even los te komen van alle technologie en weer pen en papier te gebruiken. Je kunt het nog wat leuker maken door het schrift te personaliseren met kleurtjes, stickers, of wat inspirerende quotes. Op deze manier blijft het bijhouden van je fitness een leuke en motiverende bezigheid!
Slimme weegschalen
Slimme weegschalen zijn een uitstekende aanvulling op je fitness toolkit. Deze apparaten gaan verder dan enkel je gewicht meten; ze geven je inzicht in zaken als je lichaamsvetpercentage, spiermassa en zelfs je BMI. Door je resultaten bij te houden in een bijbehorende app, kun je je voortgang gemakkelijk monitoren en analyseren. Zo zie je in één oogopslag waar je staat en waar je nog kan verbeteren. Hierdoor houd je een vinger aan de pols en word je steeds gemotiveerd. Ook met vrienden en familie kun je de resultaten delen, zodat jullie elkaar kunnen aanmoedigen tijdens de fitness reis.
Fitness trackers
Fitness trackers zijn tegenwoordig niet meer weg te denken in de wereld van gezondheid en fitness. Deze handige apparaatjes zijn ideaal, want je draagt ze eenvoudig als armband en ze houden continu allerlei gegevens van je bewegingen bij, zoals het aantal stappen dat je zet, de afstand die je aflegt en het aantal calorieën dat je verbrandt. Het is een ‘coach’ die je steeds bij je hebt en dat is enorm motiverend. Dankzij de connectie met je smartphone krijg je bovendien een schat aan informatie over je slaappatroon en hartslag, wat je helpt om je algehele gezondheid beter te begrijpen.
Al met al zijn er meer dan genoeg opties te vinden om je fitness progressie goed bij te houden. Probeer dan ook een of meerdere van deze zaken uit om te zien wat het beste voor jezelf werkt. Zo haal je zeker je doelen!
