Het kwam terug met wat voelde als honderd kilometer per uur. Gymlessen werden steeds populairder, net als hardloopevenementen zoals marathons – de app Strava zag het aantal gebruikers dat vorig jaar een marathon voltooide met 122% toenemen. Zeemos was trending op Tiktok, menopauze werd eindelijk mainstream, en collageen bleef ook in populariteit stijgen, en nam de toppositie in als Holland & Barrett’s meest gezochte term van het jaar, met een verkoopstijging van 59%.
Eén ding is zeker – lichamelijk en geestelijk welzijn staat nog steeds op ieders radar, vooral omdat de lockdowns ons hebben geleerd hoezeer evenwichtige voeding, een positieve instelling en beweging ons dagelijks leven een boost kunnen geven. Wat heeft 2023 in petto voor de wereld van welzijn?
De sectoren gezondheid, fitness en welzijn blijven groeien in een post-Covid klimaat en mensen stellen hun welzijn voorop als een preventieve maatregel tegen een achtergrond van financiële druk. Er wordt verwacht dat een hele reeks trends dit jaar de overhand zullen krijgen – blijf scrollen om te weten te komen welke wellnesstrends we voor 2023 kunnen verwachten.
Lees ook: Expo’s in Brussel die je zeker niet mag missen
Paddenstoelen en CBD
Paddenstoelen staan waarschijnlijk al op je radar als de krachtpatser van de volgende generatie, maar in 2023 zullen ze net zo belangrijk worden als CBD en collageen. Rachel Chatterton, Head of Food Development bij Holland & Barrett, voorspelt een “shroom boom” – dat wil zeggen, supplementen, extracten en dranken op basis van paddenstoelen worden steeds populairder. “Dit is deels te danken aan een verschuiving naar duurzamer eten – door de groeiende vraag naar veganistische en plantaardige vleesalternatieven zullen knop- en shiitake-paddenstoelen in de schijnwerpers komen te staan als aantrekkelijke vleesvervangers die ook nog eens veel smaak hebben”, legt ze uit.
Niet alleen dat, maar we zullen ook zien dat medicinale paddenstoelen en het stapelen van paddenstoelen – waarbij paddenstoelen worden gecombineerd met andere adaptogenen, zoals ashwagandha – de krantenkoppen blijven halen. De hertogin van Sussex investeerde in 2020 in Clevr, een Amerikaans bedrijf voor paddenstoelenkoffie, en de categorie functionele paddenstoelen zal naar verwachting stijgen van 24,9 miljard dollar vorig jaar tot 47,2 miljard dollar in 2028.
Maar ook producten met CBD winnen nog steeds aan populariteit. Chef Digital Margo testte zo ook de producten van het Antwerpse bedrijf Cano Care uit. Dat staat bekend om hun plantaardige huidverzorging geactiveerd met Cannabis Sativa L. Deze CBD-geactiveerde producten hebben ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen die bestaande huiduitslag helpen verzachten en droogheid, irritatie en wallen weer in balans brengen. Het verdict? Een stralende huid in enkele weken.
Je circadiane ritme synchroniseren
Slaap is big business – we weten allemaal dat acht uur per nacht de sleutel is tot welzijn – maar dit jaar zal de nadruk liggen op het synchroniseren van het circadiane ritme om de kwaliteit van je ogen te optimaliseren. Weet je niet zeker wat dat betekent? Wel, je circadiane ritme is in wezen de interne klok van je lichaam, die een 24-uurs cyclus volgt en constant op de achtergrond draait om essentiële dagelijkse lichaamsfuncties uit te voeren.
Voedingsdeskundige Grace Kingswell, is enthousiast over het belang van natuurlijk licht in de ochtend en een lichtblokkerend brilletje voor het slapen gaan om de natuurlijke klok van je lichaam niet te verstoren. Alex Glover, Senior Nutritionist bij Holland & Barrett, voorspelt een toename van circadiaans eten – dat wil zeggen overschakelen van avond- naar lichtere middagmaaltijden – en vooraanstaand immunoloog en oprichter van Cignpost Professor Denis Kinane voorspelt dat het prioriteit geven aan je natuurlijke circadiaans ritme zal verschuiven van luxe naar noodzaak.
Synchronisatie kan helpen om honger en spijsvertering te reguleren, de lichaamstemperatuur te stabiliseren, de stemming te verbeteren, de vochtbalans te verbeteren en andere belangrijke fysiologische processen in stand te houden. Verwacht ook een toename in de populariteit van apps die de slaap volgen.
Lees ook: Recept: zo maak je zelf een gemakkelijke Driekoningentaart
Sporten voor immuniteit en mentale gezondheid
Als Covid ons iets heeft geleerd, dan is het wel dat beweging echt een spelbreker kan zijn voor ons gevoel, zowel lichamelijk als geestelijk. Na een december waarin we een voor een werden uitgeschakeld door de gevreesde griep, Covid of verkoudheid, zal in 2023 wellness opnieuw prioriteit krijgen voor de gevoelsfactor.
Het is niets nieuws dat evenwichtige voeding en beweging de immuniteit kunnen verbeteren en je hersenen ook een goed gevoel geven, maar volgend jaar zullen mensen prioriteit blijven geven aan gezondheid om hoe ze zich voelen, in plaats van hoe ze eruit zien.
Reformer pilates
Je dacht misschien dat de low-impact workout Pilates al zijn tijd gehad heeft, maar het ziet ernaar uit dat het volgend jaar nog groter zal worden. Zelfs Harry Styles is een fan, en sterren als Hailey Bieber, Jennifer Aniston en Kendall Jenner zweren allemaal bij een bepaald type, Reformer Pilates, waarbij je de training uitvoert op een Reformer-bankje.
Uit nieuwe statistieken van Health and Fitness Education England (opent in nieuw tabblad), een van de toonaangevende opleidingsinstanties voor personal trainers en instructeurs in het Verenigd Koninkrijk, blijkt dat 70% van de mensen Pilates zou verkiezen boven yoga, waarbij de meesten het potentieel voor spierversteviging, krachttraining en flexibiliteitstraining als belangrijkste reden aanvoeren.
Hollie Grant, oprichter van Pilates PT, voorspelt dat de populariteit dit jaar alleen maar zal toenemen, vooral omdat het thuis kan worden gedaan, maar ook omdat het weinig impact heeft (ideaal voor iedereen met blessures of die de stress in het lichaam wil verminderen) en tegelijkertijd kracht opbouwt en de lichaamshouding verbetert.
Mindful drinken
We hebben de afgelopen jaren al een enorme verschuiving gezien in de houding ten opzichte van drinken: het aantal mensen dat geheelonthouder wordt, neemt toe en uit de statistieken voor 2020 blijkt dat een kwart van het Verenigd Koninkrijk niet drinkt. Trending Tiktok hashtags “vochtige levensstijl” en “nuchtere nieuwsgierigheid” – die beide miljoenen berichten bevatten over hoe je bedachtzamer van alcohol kunt genieten – bewijzen eens te meer dat millennials en Gen Z’s afstappen van de vroegere drinknorm.
Persoonlijk genot eerst
2022 was een groot jaar voor seksueel welzijn over de hele lijn, met statistieken van Bumble waaruit blijkt dat 20% van de mensen in de afgelopen twaalf maanden meer aan eigen seksualiteit heeft gewerkt. Productlanceringen zoals The Artist van Smile Makers – ’s werelds eerste dubbele vibrator waarmee je het speeltje kunt individualiseren naar je specifieke wensen en behoeften – en The Poet – ’s werelds eerste clitorisloze vibrator – benadrukken dat genot wordt gepersonaliseerd, en experts denken dat deze trend volgend jaar alleen maar zal doorzetten.
De houding ten opzichte van seks verandert ook geleidelijk, met meer mensen die seks omarmen als een vorm van welzijn en een zekere manier om je gezondheid en humeur te verbeteren. Op meer van dit alles in 2023.
