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L’hiver est la saison idéale pour s’installer confortablement devant la cheminée avec une bonne tasse de thé. En plus de son goût, la tisane offre de nombreux bienfaits pour la santé. Voici les nutriments présents dans les infusions les plus populaires.
Bien que l’hiver soit la période la plus chaleureuse de l’année, elle est également celle où les rhumes et la grippe semblent avoir libre cours. Il n’est donc pas superflu de se prémunir quelque peu contre les microbes hivernaux. Vous pouvez le faire en prenant des suppléments, mais mieux encore, intégrons ces nutriments dans notre alimentation. Une manière simple d’y parvenir est – vous l’avez deviné – la tisane.
De la camomille au gingembre : la meilleure tisane pour chaque petit mal
En buvant le bon thé, vous comblez les carences nutritionnelles de manière facile, efficace et naturelle, tout en profitant de nombreux autres avantages.
Menthe : problèmes digestifs
En cas de digestion lourde, de problèmes intestinaux ou de nausées, optez pour la tisane à la menthe. La menthe a la vertu d’améliorer votre digestion. C’est donc la tisane idéale pour celles souffrant du syndrome de l’intestin irritable, car elle soutient le bon fonctionnement de vos intestins.
Tisane à base de trois types de menthe de Pukka, 5,99 €.
Camomille : insomnie
La camomille possède de nombreux bienfaits, mais le plus connu est son effet relaxant. Elle est donc idéale à boire juste avant de se coucher. Ce thé atténue le stress et vous aide à vous sentir plus somnolente, garantissant une meilleure nuit de sommeil. De plus, c’est la tisane idéale pour soulager les symptômes d’un rhume. Mais elle est aussi idéale contre d’autres maladies car elle est riche en antioxydants.
Mélange d’herbes incluant la camomille de ‘t Kruidenwinkeltje, 5 €.
Eucalyptus : rhume
Si vous cherchez encore la tisane ultime pour vous armer contre l’hiver, pensez à l’eucalyptus. Cette plante est efficace contre presque toutes les maladies qui surgissent pendant la période hivernale. Du rhume à la grippe et à la fièvre, l’eucalyptus est la solution. Elle libère vos voies respiratoires, vous permettant de respirer plus facilement, et possède également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soulager la fièvre.
Mélange d’herbes pour les voies respiratoires avec de l’eucalyptus de Yogi Tea, 2,95 €.
Ortie blanche : carence en fer et douleurs menstruelles
La carence en fer est un problème courant. Surtout chez celles qui ne mangent pas de viande, ce minéral peut rapidement faire défaut. L’ortie blanche est riche en fer et contient également du potassium et des vitamines B et C. Elle est aussi idéale pour soulager les douleurs menstruelles.
Tisane d’ortie blanche de Arko Pharma, 12,90 €.
Gingembre : diverses maladies
Bien que le goût du gingembre soit assez fort et que le nombre de ses fans soit limité, cette épice est très efficace contre un large éventail de maladies grâce à ses propriétés antioxydantes. La tisane de gingembre fonctionne bien contre les problèmes d’estomac et les nausées, mais également contre les rhumes, les douleurs menstruelles et même les maladies chroniques telles que le rhumatisme ou l’arthrose.
Morceaux de gingembre séchés pour tisane de Pit&Pit, à partir de 2,99 €.
Rooibos : allergies et problèmes de peau
Si la plupart des thés affectent votre santé interne, le rooibos a également un effet sur votre peau. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, il aide non seulement à lutter contre les maladies, mais fonctionne aussi sur des problèmes de peau comme l’acné ou l’eczéma. De plus, le rooibos est efficace contre les allergies car il inhibe l’histamine. L’histamine est la substance produite en grande quantité lors des allergies, provoquant des symptômes désagréables comme les irritations aux yeux, les éternuements, etc.
Rooibos à la vanille de Kusmi Tea, 15,20 €.
Thym : infections des voies respiratoires
Le thym est également une herbe dont vous pouvez bénéficier en hiver. Il est idéal pour traiter les infections des voies respiratoires. Il est efficace contre la toux, le mucus stagnant et les maux de gorge. Cette tisane est souvent recommandée pour celles souffrant d’asthme.
Huile essentielle à ajouter au thé au thym de Oak Organic, 16 €.
