Met een geavanceerde fitnessruimte, uitgebreide wellnessfaciliteiten en twee zwembaden biedt Mix de perfecte setting om kennis te maken met een bijzondere ijsbadervaring, geïnspireerd op de Wim Hof-methode. Deze methode bevordert zowel fysiek als mentaal welzijn.
Wellnessboost
De ijsbadervaring bij Mix biedt meer dan alleen fysiek herstel, zoals het versnellen van spierherstel. Het fungeert ook als een mentale reset, vermindert stress en verbetert de focus. Het is een vernieuwend wellnessritueel dat je verfrist en sterker laat voelen.
Wim Hof, ook wel bekend als de “Iceman”, brak in 2008 een wereldrecord door 1 uur en 8 minuten in een ijsbad te verblijven. Zijn indrukwekkende prestatie vormt de basis van een baanbrekende methode die ademhaling, kou blootstelling en meditatie combineert. Wereldwijd hebben duizenden mensen deze aanpak omarmd vanwege de bewezen voordelen voor zowel lichaam als geest.
Bij Mix Gym & Wellness kun je nu dagelijks genieten van een verkwikkend ijsbad, toegankelijk voor zowel leden als hotelgasten tijdens de reguliere openingsuren. Ideaal voor het herstellen van je lichaam na een intensieve workout of gewoon als een verfrissende wellnessboost.
Wil je meer halen uit deze unieke ervaring? Doe mee aan een exclusieve workshop onder leiding van gecertificeerde Wim Hof-instructrice Marie Génicot. Tijdens een intensieve sessie van 3 tot 4 uur maak je kennis met de drie kernprincipes van de Wim Hof-methode: ademhalingstechnieken, kou blootstelling en mentale focus.
Het hoogtepunt van de workshop? Een begeleide duik in een ijsbad van 3°C in de buitenlucht. Beginners blijven doorgaans 2 tot 4 minuten in het ijskoude water en ontdekken de kracht van rust en concentratie.
Wetenschappelijk bewezen voordelen van ijsbaden
De kou stimuleert de aanmaak van noradrenaline en cortisol. Dit zorgt voor een aantal voordelen, zoals:
- minder stress
- dopamine boost
- mentale helderheid
- euforisch gevoel
- helpt spierherstel
- verlicht gewrichtspijn
Wie liever stapsgewijs begint, kan het hele jaar door gebruikmaken van de koudecabine bij Mix, die is ingesteld op 8°C.
Let op: het Ice Bath is niet geschikt voor zwangere vrouwen, mensen met epilepsie of hart- en vaatziekten. Zin om de uitdaging aan te gaan en de kracht van koud water zelf te ervaren? Bij Mix Gym & Wellness wacht een unieke ervaring die je lichaam én geest zal versterken.
Meer info op de website van Mix.
Lees ook: Dit zijn de voordelen van kruidenthee voor je gezondheid