Krijg je elke seizoenswissel te maken met meer haaruitval dan gewoonlijk? Geen paniek: het gaat om een natuurlijk verschijnsel, reactieve haaruitval genaamd. Dit moet je weten. 

Seizoensgebonden haaruitval is tijdelijk, van voorbijgaande aard en onschuldig. In feite gaat het om ‘reactieve’ haaruitval.

Haar verliezen is normaal

Wees gerust, het is heel normaal om elke dag wat haar te verliezen – zo’n 50 à 100 haren per dag, om precies te zijn. De verklaring daarvoor schuilt in de levenscyclus van het haar. Zo doorloopt elk haar eerst een anagene fase (de groeifase), die bij mannen 2 tot 5 jaar duurt en bij vrouwen 5 tot 7 jaar, gevolgd door een telogene fase (de rustfase) van 3 maanden. Daarna vallen de haren uit doordat nieuwe haren ze naar buiten duwen. Vervolgens begint een nieuwe anagene fase. Wanneer je echter meer dan 100 haren per dag verliest, het gevoel hebt dat er meer uitvallen dan gewoonlijk en je overal haren aantreft (op je hoofdkussen, kleding, de hoofdsteun in de auto enzovoort), is het wél tijd om hier aandacht aan te besteden.

De oorzaken van seizoensgebonden of reactieve haaruitval

Seizoensgebonden of reactieve haaruitval treedt doorgaans op aan het begin van de lente en de herfst en kan door verschillende externe factoren worden veroorzaakt:

  • een verandering in de hoeveelheid daglicht, wat onze hormonen beïnvloedt
  • een uitzonderlijke of ongewone gebeurtenis: vermoeidheid, stress, zwangerschap, een dieet (met een ernstig voedingstekort), een psychologische schok
  • het gebruik van ongeschikte producten (misschien gebruik je in de zomer andere producten die niet geschikt zijn voor de herfst)
  • onzuiverheden op de hoofdhuid die de haarzakjes verstoppen, zoals roos, vuil of productresten

Het gevolg: het haar verdraagt deze veranderingen moeilijk en begint uit te vallen.

Haaruitval afremmen

Raadpleeg een specialist, die met een grondige diagnose kan vaststellen of de haaruitval reactief en dus tijdelijk is. Tijdens dit gesprek kan deze ook de meest geschikte specifieke verzorgingsproducten tegen haaruitval bepalen (shampoo, conditioner, masker, ampullen) om de haarvezel te versterken en de microcirculatie in de hoofdhuid te stimuleren.

Ook bij seizoensgebonden haaruitval blijven de gebruikelijke adviezen gelden:

  • borstel je haar elke dag,
  • spoel het met koud of lauw water
  • masseer je hoofdhuid om de microcirculatie rond de haarzakjes te stimuleren.

Kunnen voedingssupplementen helpen tegen haaruitval?

Bij haaruitval kies je bij voorkeur voor voedingsmiddelen en voedingssupplementen rijk aan vitamine A, E, F en B (B4, B5, B6, B8), vetzuren en sporenelementen zoals koper, ijzer en magnesium. Ook aminozuren doen hun werk: methionine en cysteïne (beide bouwstenen van keratine) helpen haaruitval tegengaan, arginine stimuleert dan weer de haargroei en glutamine versterkt het haar.

Je vindt deze voedingsstoffen onder meer terug in vis, eieren, kip, pure chocolade, peulvruchten, plantaardige oliën (olijf, lijnzaad, walnoot …), amandelen, oesters, spirulina en sojaproteïnen.

Hoelang duurt seizoensgebonden haaruitval?

Niet langer dan drie maanden. Duurt het langer, dan kan er sprake zijn van aanhoudende, progressieve haaruitval. In dat geval is het nodig om opnieuw een specialist te raadplegen, in eerste instantie een dermatoloog, of langs te gaan bij een instituut dat gespecialiseerd is in de behandeling van haarproblemen.

Dit artikel verscheen voor het eerst op Marie Claire Frankrijk.