Veel vrouwen vragen zich af hoe ze hun haar opnieuw voller en sterker kunnen maken, zeker wanneer het door stress of seizoenswissels dunner begint te worden. Toch tonen recente onderzoeken dat je binnen negentig dagen verbetering kunt zien met een natuurlijke aanpak die van binnenuit werkt. Niet met snelle trucjes maar met een supplement dat de haarwortel ondersteunt.

Voor wie al van alles probeerde zonder resultaat is dit een hoopvolle ontwikkeling. De wetenschap rond voeding en haargroei wordt steeds duidelijker en laat zien dat bepaalde bouwstenen essentieel zijn om een verzwakte haardos opnieuw kracht te geven.

Wat wetenschappelijk onderzoek laat zien

Volgens een klinische studie van Ablon zag een groep vrouwen met dunner wordend haar na drie maanden een toename in de haardichtheid. De studie gebruikte een supplement op basis van een marien proteïnecomplex en toonde een merkbaar verschil tegenover placebo. Ook een eerdere dubbelblinde studie door Glynis Ablon bevestigt een verbetering in zowel haardikte als glans bij vrouwen die last hadden van diffuse haarverdunning.

Dit soort onderzoeken is zeldzaam in de beautywereld waardoor deze resultaten extra interessant zijn. Ze tonen dat een gerichte combinatie van voedingsstoffen de haarfollikel ondersteunt en helpt om het normale groeiritme opnieuw te herstellen.

Wat er precies in zit

Een marien proteïnecomplex bevat collageenrijke extracten uit vis aangevuld met micronutriënten zoals biotine, vitamine C, zink en soms ijzer. Volgens de review van Guo and Katta in Diet and Hair Loss spelen net deze stoffen een rol in de aanmaak van keratine en in het metabolisme van de haarwortel.

Collageen en proteïnen bieden de bouwstenen voor sterkere haren terwijl zink en biotine bijdragen aan het behoud van normaal haar. Vitamine C ondersteunt op zijn beurt de opname van collageen in het lichaam. De kracht zit dus niet in één ingrediënt maar in de combinatie die samenwerkt om de haarcyclus beter te laten verlopen.

Hoe je het veilig en correct gebruikt

Het supplement wordt doorgaans twee keer per dag ingenomen tijdens de eerste maanden. Dat geeft de haarwortel genoeg tijd om de nieuwe bouwstenen op te nemen. Resultaten verschillen van persoon tot persoon maar de meeste studies tonen pas echt verschil na twaalf weken.

Volgens de American Academy of Dermatology is het bij opvallend of plotse haaruitval belangrijk om ook andere oorzaken te laten controleren. Denk aan ijzertekort, schildklierproblemen of langdurige stress. Wie twijfelt laat best een bloedonderzoek uitvoeren of vraagt advies aan een arts.

Het supplement is niet geschikt voor wie allergisch is aan vis of schaaldieren. Combineer het altijd met een zachte haarverzorging en een milde shampoo zodat nieuwe haren niet meteen beschadigd raken.

Lees ook: Experts verklappen hoe je haar de winter glanzend doorkomt