Volgens de Amerikaanse psycholoog Mark Travers zijn er bepaalde dingen die, hoewel ze moeilijk te uiten zijn, altijd openlijk besproken moeten worden. Hier zijn er drie:
1. Wanneer je boos bent op je partner
In een artikel op Psychology Today legt Mark Travers uit dat het makkelijk is om de boel onder de mat te vegen als je boos bent op je partner, vooral over een klein detail.
Frustraties die niet worden opgelost verdwijnen echter niet zomaar; ze blijven alleen maar groeien. Stilte kan tijdelijk een conflict vermijden, maar leidt zelden tot een oplossing.
Het is veel gezonder om je boosheid rechtstreeks aan je partner te uiten dan het in stilte te laten sudderen. Door je gevoelens te delen, toon je respect (voor jezelf en de relatie). Nog beter, je geeft je partner de kans om te begrijpen en adequaat te reageren op jouw gevoelens.
2. Wanneer je behoefte hebt aan geruststelling
Iedereen heeft af en toe behoefte aan meer liefde, steun en geruststelling over de gevoelens van zijn partner.
Toch houden veel mensen dit voor zichzelf uit angst afhankelijk of onzeker over te komen. Vragen zoals ‘Hou je nog steeds van me?’ kunnen ongemakkelijk zijn en kwetsbaar overkomen, maar de behoefte aan geruststelling is allesbehalve beschamend.
Door je behoefte aan geruststelling uit te spreken, kan dit het gewenste effect hebben en je dichter bij je partner brengen. Wanneer je om bevestiging vraagt, geef je je partner de kans om op jouw emotionele behoeften in te spelen en zijn zorg te tonen op een tastbare manier. Dit kan leiden tot frequentere gebaren van affectie en steun, wat zowel de partners als de relatie ten goede komt.
3. Wanneer je twijfels hebt over je relatie
Twijfels over een relatie kunnen verontrustend zijn, en het is normaal om bang te zijn ze uit te spreken. Het is makkelijk om deze gedachten opzij te schuiven, ze als een tijdelijke fase te beschouwen of erger, ze voor jezelf te houden tot het lijkt alsof het te laat is om het nog goed te maken.
Je hoeft je twijfels over je relatie niet te verbergen. Door je zorgen te uiten, open je de deur voor het gezamenlijk oplossen van problemen. Ook al kan het eng zijn om deze twijfels hardop uit te spreken, is de kans groot dat je partner hetzelfde voelt of je geruststelling biedt die je niet had verwacht.
Praten over twijfels is de kans om te bepalen of ze van tijdelijke aard zijn of het resultaat van diepere problemen waar jullie samen aan kunnen werken.
Dit artikel verscheen eerder op de website van Marie Claire France.
