De winter is het ideale seizoen om met een lekkere kop thee voor de open haard te gaan zitten. Naast smaak, biedt kruidenthee ook ontzettend veel gezondheidsvoordelen. Dit zijn de voedingsstoffen in de populairste kruidentheeën.
Hoewel de winter het gezelligste seizoen van het jaar is, is het ook het moment waarop verkoudheden en griep vrij spel lijken te hebben. Het is dus geen overbodige luxe om je een beetje te bewapenen tegen de wintermicroben. Dit kan je doen door supplementen te slikken, maar nog beter is om de voedingsstoffen te integreren in je eetpatroon. Een makkelijke manier om dat voor elkaar te spelen is door – je raadt het al – kruidenthee.
Van kamille tot gember: de beste kruidenthee voor elk kwaaltje
Door de juiste thee te drinken vul je op een makkelijke, effectieve en natuurlijke manier voedingsstoftekorten aan en bereik je nog heel wat andere voordelen.
Munt: spijsverteringsproblemen
Last van een zware maag, darmproblemen of misselijkheid, kies dan voor muntthee. Munt heeft als eigenschap dat het je spijsvertering verbetert. Om die reden is het ook de ideale thee voor zij die last hebben van het prikkelbaredarmsyndroom omdat muntthee de werking van je darmen verder zal ondersteunen.
Kruidenthee met drie soorten munt van Pukka, € 5,99.
Kamille: slapeloosheid
Kamille heeft een hele reeks aan voordelen, maar de meest bekende is haar ontspannend effect. Dit maakt het de ideale thee om vlak voor het slapengaan te drinken. De thee zal ervoor zorgen dat stress verlicht wordt en je je slaperiger voelt wat leidt tot een betere nachtrust. Daarnaast is het de ideale thee om symptomen van een verkoudheid te verlichten. Maar ook tegen andere ziektes is een kop kamillethee ideaal aangezien het boordevol antioxidanten zit.
Kruidensamenstelling met onder andere kamille van ‘t Kruidenwinkeltje, € 5.
Eucalyptus: verkoudheid
Als je nog op zoek bent naar dé ultieme thee om je te bewapenen tegen de winter, denk dan zeker eens aan eucalyptus. Deze plant is goed tegen zowat alle ziektes die in de winterperiode de kop opsteken. Van verkoudheid tot griep en koorts, eucalyptus biedt de oplossing. De plant zorgt er namelijk voor dat je luchtwegen weer vrijkomen waardoor je beter kan ademen. Maar eucalyptus is ook ontstekingsremmend en kan koortsverlichtend werken.
Kruidenmengeling voor de luchtwegen met eucalyptus van Yogi Tea, € 2,95.
Witte dovenetel: ijzertekort en menstruatieklachten
Een ijzertekort is een veelvoorkomend probleem. Vooral bij zij die geen vlees eten kan een tekort aan dit mineraal al snel ontstaan. Witte dovennetel is rijk aan ijzer en daarnaast bevat het ook kalium en vitamine B en C. Tot slot is het ook het ideale middel om menstruatieklachten te verlichten.
Witte dovenetel thee van Arko Pharma, € 12,90.
Gember: allerlei ziektes
Hoewel de smaak van gember nogal scherp is en de thee een beperkt aantal fans heeft, is dit kruid wel effectief tegen een hele resem aan ziektes. Dit komt doordat gember antioxidatieve eigenschappen heeft. Gemberthee werkt bijvoorbeeld goed tegen maagproblemen en misselijkheid, maar ook tegen verkoudheden, menstruatiepijn en zelfs chronische ziektes zoals reuma of artrose.
Gedroogde stukjes gember voor kruidenthee van Pit&Pit, vanaf € 2,99.
Rooibos: allergieën en huidproblemen
Waar de meest theeën een effect hebben op je inwendige gezondheid, heeft rooibos ook een effect op je huid. Doordat het kruid ontstekingsremmend werkt, is het niet alleen goed om ziektes tegen te gaan, maar werkt het ook goed tegen huidproblemen zoals acne of eczeem. Daarnaast is rooibos effectief tegen allergieën aangezien het histamine-remmend werkt. Histamine is de stof die bij allergieën in overvloedige hoeveelheden wordt aangemaakt waardoor je vervelende symptomen ervaart zoals irritaties aan de ogen, niezen enzovoort.
Rooibosthee met vanille van Kusmi Tea, € 15,20.
Tijm: infecties aan de luchtwegen
Ook tijm is een kruid waar je in de winter je voordelen uit kan halen. Tijm is namelijk ideaal voor het bestrijden luchtwegeninfecties. Zo is het effectief tegen hoesten, vastzittend slijm en keelpijn. Deze thee wordt dan ook vaak aangeraden aan zij die last hebben van astma.
Essentiële olie met tijm om toe te voegen aan thee van Oak Organic, € 16.