“Lopen is altijd een belangrijk onderdeel van mijn leven geweest. Na mijn bevalling was ik op zoek naar een nieuwe sportieve uitdaging. Ik zocht iets om me te motiveren om terug in vorm te raken, dus begon ik langere afstanden te lopen. Dit jaar liep ik voor het eerst de 20 km van Brussel en dat vond ik echt fantastisch.”
Vóór de race
Een succesvolle halve marathon lopen, start bij een goede voorbereiding. “Ik loop graag alleen maar soms ook samen met mijn man, hoewel we niet hetzelfde tempo hebben. Het is fijn om te weten dat ik niet alleen ben en dat we samen afzien (lacht). Onlangs heb ik me aangesloten bij een urban running club in Brussel, Cadence. Het motiveert om samen met anderen te lopen en dat op een vast moment in de week.”
Lees ook: Running clubs zijn populairder dan ooit – en wel om deze reden
Zo kies je de perfecte outfit voor een wedstrijd
“Let erop dat je comfortabele kleding uit ademende stoffen draagt die bovendien de juiste ondersteuning biedt. Je hoeft geen trends te volgen: goede basisstukken en een beetje kleur of bepaalde accessoires kunnen al het verschil maken. Verder zijn de juiste schoenen van essentieel belang. Laat je adviseren in een gespecialiseerde winkel voor een paar schoenen dat aansluit bij je loopstijl. Koop trouwens niet vlak vóór de wedstrijd nieuwe schoenen, maar doe dit ruim op voorhand. Zo geef je jezelf voldoende tijd om aan de schoenen te wennen en deze in te lopen. Vaak is het slim om een maat groter te nemen aangezien je voeten tijdens het lopen wat kunnen opzwellen.”
“Een van de belangrijkste tips die ik kan delen is: zorg ervoor dat je tijdens de race niet voor verrassingen komt te staan en dat je alles hebt uitgetest. Verschijn niet met een gloednieuwe loopoutfit aan de start maar kies voor een outfit, schoenen en eventuele running gear waarvan je wéét dat het lekker zit. Dat geldt trouwens ook voor energiegels, indien je van plan bent om deze in te nemen tijdens de race. Probeer op voorhand verschillende gels uit, en kies er een uit die je lekker vindt en waar je voldoende energie van krijgt. Tot slot is ook hydratatie enorm belangrijk zowel vóór als tijdens de race.”
Tijdens de race
“Luister naar je lichaam en houd een duidelijk doel voor ogen. Ik gebruik graag een sporthorloge om mijn tempo te checken en om me tijdens de race gemotiveerd te houden. Maar bovenal: have fun. Als je je goed hebt voorbereid, moet je vertrouwen hebben in jezelf en weten dat je alles hebt gedaan wat je kon. Tijdens de race zelf, moet je er zoveel mogelijk van proberen te genieten. Weet dat je trots zult zijn aan het einde van de race.”
