Grote merken pakken uit met een uitgebreid assortiment van sportschoenen. De modellen worden alsmaar verfijnder want er wordt rekening gehouden met de bouw en de vorm van de voeten, het oppervlak waarop er wordt gelopen en de afstand die wordt afgelegd. Kortom, ontwerpers streven naar de perfectie. Nu jij nog.
5 verschillende soorten loopschoenen
Vind jouw weg tussen hardloop-, minimalistische-, cross-, triatlon- en trailrunning schoenen. Elke soort schoen is gemaakt voor een verschillende manier van lopen.
- Minimalistische schoen: deze schoen is zo licht en flexibel dat de hardloper het gevoel heeft dat die geen schoenen draagt.
- De hardloopschoen: deze schoen heeft een uitstekende vering en stabiliteit waardoor hij geschikt is om op een verharde weg te lopen.
- De cross schoen: deze schoen heeft een rubberen zool met punten waardoor je makkelijk op modderige en braakliggende terreinen kunt lopen.
- De triathlon schoen: deze schoen is zo licht dat hij ideaal is om snel te rennen. Je bent in een fractie van een seconde bij je bestemming.
- De trailrunning schoen: deze schoen staat bekend voor zijn dynamiek en stabiliteit. Bovendien geeft hij de voet ook nog eens goede vering.
Unsplash
Je lichaamsbouw
Eén van de zaken waar je rekening mee moet houden tijdens het zoeken naar schoenen is je gewicht en bouw van je lichaam. De voet moet namelijk genoeg steun krijgen door de zool van de schoen. Loopschoenen moeten zorgen voor de optimale verspreiding van trillingen en perfect hun rol als schokdemper vervullen. Dit is heel belangrijk omdat bij elke stap, een schokgolf zich vanuit je hiel naar de wervelkolom verspreidt. Kies voor schoenen die genoeg vering hebben zodat jij voldoende stabiliteit ondervindt.
Pexels
Welke ondersteuning heb je nodig?
De manier waarop je loopt kan bepalend zijn bij jouw keuzemaking. Bekijk daarom de zool en de onderkant van je vorige paar om te zien welke ondersteuning je voet beter kan gebruiken.
- Normale voet: in dit geval zit de slijtage voornamelijk aan de voorvoet van de zool
- Binnenkant voet: in dit geval zit de slijtage voornamelijk aan de binnenkant van de zool. Vier op de tien hardlopers heeft daar last van.
- Buitenkant voet: slijtage aan de buitenkant van de zool ? Slechts 5% van de hardlopers heeft daar last van.
Externe ondersteuning nodig? Een podoloog kan bepalen welke schoen het beste bij jouw voet past. Twijfel je in de winkel nog steeds? Vraag raad aan de medewerkers.
Unsplash
Het terrein
Hardlopen kan beoefend worden op alle soorten terreinen. Je kan lopen op de gewone weg, op een zachte aardeweg en iets meer natuurlijke gebieden. Kies dan ook schoenen die passen bij de soort grond waarop je vaak gaat lopen.
Spurten op de weg
Hoe harder de grond, hoe groter de vering van je hardloopschoenen moet zijn. Hardlopen op een asfaltweg veroorzaakt een grote schok en versnelt de slijtage van de schoenen. Als je dus graag op een gewone, harde weg loopt, koop dan zeker schoenen met een grote vering, die je voeten en schoenen kunnen beschermen.
Lopen op de zachte grond
Stevige schoenen zijn bij het lopen op een zachte ondergrond zeker een must. Ze moeten je voeten ondersteunen terwijl je op zand en andere minder stevige grond loopt. De kans op gescheurde ligamenten en gewrichtspijnen zijn dan groter. Loop je graag op een zachtere weg? Dan is stevigheid het belangrijkste.
Rennen op het natuurpad
Loop je graag in het bos of op een heideweg? Dan is het belangrijk schoenen te kopen die ervoor zorgen dat je stevigheid hebt, maar ook niet uitglijdt. Je kan op gras of andere uitschuifbare grond lopen en dan heb je een schoen nodig die je daartegen beschermt.
Hollen op de loopband
Ben jij eerder een persoon die graag thuis of in de fitness loopt op een loopband of crosstrainer? Dan zijn sportschoenen voor jou ook ideaal. De ondergrond van een loopband is ook uiterst stevig en hard waardoor je schoenen moet zoeken die comfortabel zijn en steun bieden aan je voeten.
Pexels
De grootte van je voet
Om de juiste maat van je schoenen te bepalen ga je best ’s avonds schoenen kopen. Na een actieve dag is er kans dat je voeten wat opzwellen.
Tel voor jouw sportschoenen best één maatje bij. Zorg er ook voor dat je één centimeter over hebt tussen je tenen en de tip van de schoen. Dan vermijd je blaasjes of andere irritaties. Kies voor comfortabele sportsokken die je voeten droog houden.
Pexels
De zoektocht naar kwaliteitsschoenen
Met de bovenstaande zaken in gedachte ben je klaar om aan je zoektocht te beginnen. Maar er zijn nog enkele puntjes waar je bij een schoen zelf op moet letten. Kijk zeker naar de vering en de duurzaamheid van de schoenen. Je wilt geen geld uitgeven aan schoenen die maar enkele maanden meegaan. Zoek iemand in de winkel die je goede raad kan geven en probeer ze zeker uit voor je ze koopt. De ene kan toch anders aanvoelen dan de andere en je wil niet met een miskoop naar huis. De breedte van de schoen is ook heel belangrijk om naar te kijken. Elke voet is anders en dus is niet elke schoen geschikt voor iedere persoon. Kies bovendien ook voor inlegzolen die je tijdens het lopen nog meer comfort en steun zullen bieden.
Pexels
Vond je dit een leuk artikel? Lees dan ook deze: Het geheim van de ideale sportoutfit? Wij vroegen het aan de auteur van The Giants of Sportswear, Dit zijn onze 10 favoriete sneakers voor de zomer en Gucci lanceert oogverblindende Flashtrek sneakers.
