{"id":138724,"date":"2024-09-08T19:00:22","date_gmt":"2024-09-08T17:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/?p=138724"},"modified":"2024-09-06T15:46:28","modified_gmt":"2024-09-06T13:46:28","slug":"waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\/","title":{"rendered":"Waarom een goede nachtrust cruciaal is voor je mentale gezondheid"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Een goede nachtrust is cruciaal om fysiek, mentaal, sociaal en professioneel in topvorm te blijven. ...","protected":false},"author":67,"featured_media":138728,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3020,3234],"tags":[3182,3184],"class_list":["post-138724","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gezond","category-wellbeing","tag-nachtrust","tag-slapen"],"acf":[],"_yoast_wpseo_metadesc":"Hoewel het vaak over het hoofd wordt gezien, kan je nachtrust een groot effect hebben op je mentale gezondheid. De truc? Consistentie.","image_verticale":"138728","_yoast_wpseo_title":"Een goede nachtrust is cruciaal voor je mentale gezondheid %%page%% %%sep%% %%sitename%%","yoast_head":"\nEen goede nachtrust is cruciaal voor je mentale gezondheid - Marie Claire<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hoewel het vaak over het hoofd wordt gezien, kan je nachtrust een groot effect hebben op je mentale gezondheid. De truc? Consistentie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_BE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Een goede nachtrust is cruciaal voor je mentale gezondheid - Marie Claire\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hoewel het vaak over het hoofd wordt gezien, kan je nachtrust een groot effect hebben op je mentale gezondheid. De truc? Consistentie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Marie Claire\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/MarieClaireBelgie\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-08T17:00:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/barbecue-bijgerechten-34.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"582\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"654\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lisa Aelvoet\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@MarieClaireBelg\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@MarieClaireBelg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lisa Aelvoet\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Lisa Aelvoet\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c3e72e6cd2a62898fac7fef8266689c9\"},\"headline\":\"Waarom een goede nachtrust cruciaal is voor je mentale gezondheid\",\"datePublished\":\"2024-09-08T17:00:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\\\/\"},\"wordCount\":531,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/barbecue-bijgerechten-34.png\",\"keywords\":[\"nachtrust\",\"slapen\"],\"articleSection\":[\"Gezond\",\"Wellbeing\"],\"inLanguage\":\"nl-BE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\\\/\",\"name\":\"Een goede nachtrust is cruciaal voor je mentale gezondheid - Marie Claire\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/barbecue-bijgerechten-34.png\",\"datePublished\":\"2024-09-08T17:00:22+00:00\",\"description\":\"Hoewel het vaak over het hoofd wordt gezien, kan je nachtrust een groot effect hebben op je mentale gezondheid. De truc? Consistentie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/barbecue-bijgerechten-34.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/barbecue-bijgerechten-34.png\",\"width\":582,\"height\":654,\"caption\":\"Emma Sleep\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Waarom een goede nachtrust cruciaal is voor je mentale gezondheid\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/\",\"name\":\"Marie Claire Belgie\",\"description\":\"Marie Claire Belgie, de site voor de intelligente vrouw vol mode, beauty, lifestyle, hotspots en nieuwtjes. Think smart - look amazing.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-BE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"Marie Claire\",\"url\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/marieclaire-512.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/marieclaire-512.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Marie Claire\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/MarieClaireBelgie\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/MarieClaireBelg\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/marieclaire_belgie\\\/\",\"https:\\\/\\\/fr.pinterest.com\\\/marieclairebe\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c3e72e6cd2a62898fac7fef8266689c9\",\"name\":\"Lisa Aelvoet\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/img-7462-96x96.jpeg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/img-7462-96x96.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/img-7462-96x96.jpeg\",\"caption\":\"Lisa Aelvoet\"},\"description\":\"Koestert een gezonde obsessie voor de TikTok-video's van Nara Smith, verse bloemen en Belgische chocolade. Parijs is haar tweede thuis en alles Frans - van mode tot wijn - laat haar hart sneller slaan. Op zaterdagochtend vind je haar in een veel te lange rij bij de laatste nieuwe bakker, snakkend naar een kop koffie. Als ze niet lijkt te luisteren, plant ze waarschijnlijk in haar hoofd alweer haar volgende reis \u2013 want het Belgische weer is nu eenmaal altijd een goed excuus om te vertrekken.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/lisaaelvoet\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/marieclaire.be\\\/nl\\\/author\\\/lisa-aelvoet\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Een goede nachtrust is cruciaal voor je mentale gezondheid - Marie Claire","description":"Hoewel het vaak over het hoofd wordt gezien, kan je nachtrust een groot effect hebben op je mentale gezondheid. De truc? Consistentie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\/","og_locale":"nl_BE","og_type":"article","og_title":"Een goede nachtrust is cruciaal voor je mentale gezondheid - Marie Claire","og_description":"Hoewel het vaak over het hoofd wordt gezien, kan je nachtrust een groot effect hebben op je mentale gezondheid. De truc? Consistentie.","og_url":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\/","og_site_name":"Marie Claire","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/MarieClaireBelgie\/","article_published_time":"2024-09-08T17:00:22+00:00","og_image":[{"width":582,"height":654,"url":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/barbecue-bijgerechten-34.png","type":"image\/png"}],"author":"Lisa Aelvoet","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@MarieClaireBelg","twitter_site":"@MarieClaireBelg","twitter_misc":{"Geschreven door":"Lisa Aelvoet","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\/"},"author":{"name":"Lisa Aelvoet","@id":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/#\/schema\/person\/c3e72e6cd2a62898fac7fef8266689c9"},"headline":"Waarom een goede nachtrust cruciaal is voor je mentale gezondheid","datePublished":"2024-09-08T17:00:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\/"},"wordCount":531,"publisher":{"@id":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/barbecue-bijgerechten-34.png","keywords":["nachtrust","slapen"],"articleSection":["Gezond","Wellbeing"],"inLanguage":"nl-BE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\/","url":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\/","name":"Een goede nachtrust is cruciaal voor je mentale gezondheid - Marie Claire","isPartOf":{"@id":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/barbecue-bijgerechten-34.png","datePublished":"2024-09-08T17:00:22+00:00","description":"Hoewel het vaak over het hoofd wordt gezien, kan je nachtrust een groot effect hebben op je mentale gezondheid. De truc? Consistentie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-BE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/marieclaire.be\/nl\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\/#primaryimage","url":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/barbecue-bijgerechten-34.png","contentUrl":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/barbecue-bijgerechten-34.png","width":582,"height":654,"caption":"Emma Sleep"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/waarom-een-goede-nachtrust-cruciaal-is-voor-je-mentale-gezondheid\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Waarom een goede nachtrust cruciaal is voor je mentale gezondheid"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/","name":"Marie Claire Belgie","description":"Marie Claire Belgie, de site voor de intelligente vrouw vol mode, beauty, lifestyle, hotspots en nieuwtjes. Think smart - look amazing.","publisher":{"@id":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-BE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/#organization","name":"Marie Claire","url":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/marieclaire-512.png","contentUrl":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/marieclaire-512.png","width":512,"height":512,"caption":"Marie Claire"},"image":{"@id":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/MarieClaireBelgie\/","https:\/\/x.com\/MarieClaireBelg","https:\/\/www.instagram.com\/marieclaire_belgie\/","https:\/\/fr.pinterest.com\/marieclairebe\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/#\/schema\/person\/c3e72e6cd2a62898fac7fef8266689c9","name":"Lisa Aelvoet","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/img-7462-96x96.jpeg","url":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/img-7462-96x96.jpeg","contentUrl":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/img-7462-96x96.jpeg","caption":"Lisa Aelvoet"},"description":"Koestert een gezonde obsessie voor de TikTok-video's van Nara Smith, verse bloemen en Belgische chocolade. Parijs is haar tweede thuis en alles Frans - van mode tot wijn - laat haar hart sneller slaan. Op zaterdagochtend vind je haar in een veel te lange rij bij de laatste nieuwe bakker, snakkend naar een kop koffie. Als ze niet lijkt te luisteren, plant ze waarschijnlijk in haar hoofd alweer haar volgende reis \u2013 want het Belgische weer is nu eenmaal altijd een goed excuus om te vertrekken.","sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/lisaaelvoet\/"],"url":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/author\/lisa-aelvoet\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138724","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/67"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=138724"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138724\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":138733,"href":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138724\/revisions\/138733"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/138728"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=138724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=138724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marieclaire.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=138724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}